Malgré le rythme apparemment rapide de la vie moderne, le mouvement très actif nous ne sommes pas trop longtemps.

 Pour sauver la situation ne peut exercer. Contrairement à l'alimentation, les exercices ne peuvent pas simplement perdre du poids, mais aussi entraîner le tonus musculaire. Très probablement, type équilibré de l'exercice est en cours d'exécution. Les cours ont lieu de contribuer à une plus intenses à brûler des calories par l'enrichissement en oxygène actif de sang. Ce travail vigoureusement poumons et le cœur. Le métabolisme dans le corps. En conséquence, le poids normal et corps attrayant prend forme.

 Les cours ont lieu ne signifie pas nécessairement de lourdes charges. Ils seront en vigueur, même si au premier abord votre endurance durera 2-3 jogging quelques minutes dans une séance d'entraînement. La principale chose à démarrer. Peu à peu, le corps est tiré et vous ne remarquez pas que la durée de chaque phase et la formation totale en général augmentera de 2 à 3 fois.

 Il est important de choisir le bon endroit pour faire du jogging et du temps. Si le but de la formation - la perte de poids, il est exécuté principalement dans le matin avant le petit déjeuner. Pour jouer mieux choisir zone verte, car l'exécution est accompagnée par la respiration profonde actif, et meilleure sera l'air environnant, il est donc utile pour le corps. Mais pas de parc à proximité - pas une raison pour abandonner les classes. Vous pouvez courir dans la cour ou même dans le stade de l'école.

 Ce qui importe et ce une bonne course. Essayez de choisir un rythme qui vous permettra d'exécuter plus.

 Vous pouvez exécuter tous les jours, mais plutôt deux ou trois à une fois par semaine à un couple de mois pour perdre 2-3 livres. Par ailleurs, ce taux de perte de poids le plus doux pour le corps. D'autant plus que par la troisième semaine de classes que vous pouvez changer complètement le rythme de vie et obtenir un regain d'énergie à partir d'un jogging matinal toute la journée