Perdre du poids et maintenir un poids sans faim peut être stable ou en épuiser les régimes alimentaires et l'aide hronodiety développé par le Dr Alain Delabosom de la France.
 En fait, ce est même pas le régime, mais simplement les principes de la nutrition, qui Alain Delabos nommer des personnes qui sont en surpoids. Hronodiety essence est qu'il est réglé sur les droits de l'horloge interne. Si manger en conséquence.
 Matin

 Il vaut mieux avoir le petit déjeuner à ce moment parce que notre corps à digérer les graisses effektinost de seulement 6-9 heures du matin, quand le plus actif des enzymes nécessaires. Les aliments peuvent consister en de pain, fromage, beurre, jambon, saucisse. Mais confiture, miel et autres sucreries souhaitable d'éliminer, ou à un afflux rapide de glucides va inévitablement réduire les niveaux de sucre dans le sang à 11 heures. Ce petit-déjeuner de manger sucré, vous vous sentez toujours fatigué à midi.
 Dîner
 Dans le milieu de la journée le meilleur corps métabolise protéines. La nourriture est parfaite - poissons (plus facile à digérer), agneau, poulet. En outre, la partie doit être calculé par une formule spéciale. Pour augmenter (en cm) Ajouter 100.

 Par exemple, si vous avez 170 cm, 270 grammes les plus appropriés de viande ou de poisson.
 Riz, pommes de terre, nouilles (vermicelles), ainsi que les pois, les haricots - Garnir les aliments contenant de l'amidon recommandé. Un autre point important - pas de dessert!
 Midi
 K16 niveau heure de l'insuline se élève assez haut de sorte que vous pouvez vous offrir un bonbon, par exemple, manger 30 grammes de chocolat (amères mieux, élevé dans les fèves de cacao) ou un bol de salade de fruits, manger des fruits secs et des noix.
 Dîner
 Soirée de ne pas manger de viande rouge (bœuf) - il est trop difficile à digérer, et les enzymes digestives de 19 heures est "dort". Lean viande blanche (dinde, poulet) ou de poisson - se il vous plaît. Taille des portions définissent facilement. De qui indique votre taille (en cm), soustraire 40. Si la croissance de 170 cm, au dîner vous pouvez vous permettre à environ 130 grammes de viande ou de poisson. Comme un plat de légumes ou de salade adapter à la vapeur.
 Un des moments agréables régime de Dr. Delabosa: dans une semaine vous pouvez vous permettre deux fois (au cours des deux repas) déroger aux règles et popyrovat!

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