Période PMS est très difficile à tolérer beaucoup de femmes. Les symptômes du SPM sont familiers à la plupart, mais pas tous savent que certains aliments peuvent atténuer cette condition. Ce est aussi souvent le cas que les femmes souffrant de SPM augmente le désir de se pencher sur des produits tels que les croustilles, les gâteaux et autres aliments sucrés ou salés, mais que ce droit ne est pas d'être, et il est utile de manger - lisez la suite.
 Des représentants de l'Association américaine de diététique à Cleveland ont montré que certains aliments peuvent soulager les symptômes du SPM tout.
 Par exemple, la dinde. Sa viande contient du tryptophane, qui ajuste le niveau de la sérotonine, une hormone qui affecte l'humeur. En outre, la viande de cet oiseau est de la vitamine B6, qui aide à faire face à la colère, la dépression et la sensibilité des seins.

 Le pain complet contient un ensemble de glucides complexes et de vitamines, qui sont des aides pour lutter contre la fatigue.

 Et si vous ajoutez à cela le pain riche en produits protéiques prétendument frits poitrine de poulet ou de l'huile d'amande, l'énergie ne aura pas même PMS chez les femmes.

 Lorsque vous rencontrez les symptômes du SPM peuvent ajouter 1-2 cuillères à soupe le matin Petit-déjeuner en graines de lin, comme le gruau. Cela permet de réduire le développement de crises d'épilepsie, l'inflammation et supprimer la production de produits chimiques dans le corps, en activant les contractions musculaires.

 Très bon pour le SPM chez les femmes est les épinards. Une tasse d'épinards fournit quantité suffisante de magnésium, ce qui élimine l'excès de liquide à partir des cellules, réduit le gonflement et améliore l'humeur au cours PMS.