Pilates - évolution de remise en forme, a émergé que récemment. Joseph Pilates a souffert d'infirmité physique physique. Décider de se débarrasser de son exercice, développé par son système, il a obtenu un grand succès dans la plongée, le ski et la gymnastique. Son système d'exercices a la charge d'impact, mais il aide à étirer et renforcer les principaux groupes musculaires, elle affecte l'élasticité de la communication, la souplesse et la coordination.
 Le système utilise des simulateurs, fitball, amortisseurs en caoutchouc, anneau de yzotonycheskoe. La chose la plus importante - pour les équilibrer. Il existe trois méthodes de formation: 1.

 Formation à l'étage: exercices en position assise ou couchée. 2. Pratique en utilisant un équipement spécial, exerce sur le sol, mais avec des équipements différents, haltères, Anneau Pilates Ring, boules, amortisseurs en caoutchouc. 3. Formation sur une formateurs spéciaux spéciaux.
 La caractéristique principale est le manque de formateurs de Pilates fixée rigidement, soutien constant. Aller par ce système est très sûr, ils devraient être utilisés comme une thérapie de rééducation après diverses blessures. De ces exercices améliore le contrôle du corps, il devient un tout harmonieux.