Combien de fois beaucoup de filles donnent un vœu qu'à partir de ce jour, ils commencent à exercer, acheter une nouvelle forme, suivre le régime alimentaire. Peu suivre ces règles de façon cohérente. Habituellement tenue quelques jours - et ancien enthousiasme a disparu. Ce qu'il faut faire?

 L'habitude est formé chez les humains immédiatement. Habituellement, cela prend deux mois, bien que les scientifiques estiment que 21 jours est suffisante. En tout cas, la nouvelle habitude se emparer seulement si la personne sera satisfait du résultat.

 Pour de remise en forme est devenu une habitude que vous devez savoir quelques règles. Tout d'abord, toujours essayer différents exercices et des techniques. Monotonie rapidement ennuie. En plus des classes à la maison ou la salle de gym, essayez de jogging le matin (ou le soir), la marche, le cyclisme, la natation, etc. La principale chose qui ne était pas ennuyeux.

 Inviter un ami à aller à la gym ensemble. Ce est beaucoup plus de discipline, parce signifie la formation manqué une petite amie insatisfait.
 Train à destination. Sélectionnez une heure de temps dans votre horaire quotidien et un entraînement de fitness.

 Finalement, toute ta famille et les amis se habituer à elle et vous rappellera même de la formation. La meilleure affaire de la matinée, comme il ne est pas comme vous. séances du matin sont les plus efficaces. Qualité et vêtements à prix abordable pour la formation vous pouvez ramasser en magasin Hollister à Moscou.

 Pas besoin de se sentir désolé pour moi-même et manquer des cours parce que trop fatigué. L'activité physique est bien meilleure humeur que la télévision ou de l'Internet.
 Bon incitatif - pour fixer le résultat. Nombre de sit-ups, push-ups, passé km distance parcourue - toute raison d'être fiers. Fixer aussi votre santé, de l'humeur avant et après la formation. Au fil du temps, les registres aident à voir des progrès et positive. Et ne oubliez pas de vous récompenser. Mettez un objectif clair (par exemple, pour entrer dans vieux jeans) et quand vous l'atteignez, prendre un peu d'encouragement - un morceau de gâteau, une nouvelle robe ou quelque chose.

 Par Aryma NUKER