Protein alimentation avec des vitamines en excès. Si vous voulez les vacances apportent rapidement le chiffre en hausse, alors essayez un simple protéine régime enrichi. Il est facile à transporter et ne provoque pas de faim. Après cette protéine régime alimentaire enrichi pendant 10 jours vous pouvez perdre environ 5 kg, tout en ne causant des lésions.
 Au cours de ce régime sont autorisés que manger des protéines et de la vitamine alimentaire. Les graisses et les hydrates de carbone devraient être complètement exclus de l'alimentation. La nourriture doit être consommée sans sauces (ketchup, mayonnaise, crème sure, etc.). Admis que la consommation de sel modérée. Les aliments protéiques régime alimentaire de vitamine pris séparément pendant différents repas.
 Vous pouvez boire minérale ou de l'eau (de préférence chaude), thé sans sucre et infusions. Nombre de liquides ne est pas limitée. Les autres boissons (limonade, jus de fruits, bière, alcool, etc.) sont exclus. La nourriture doit être pris six fois par jour, tous les deux, 5 heures. Parce que d'un repas à l'autre ne est pas beaucoup de temps, la faim ne se pose pas.
 Alimentation quotidienne peut être estimée comme suit:
 8,00 - deux œufs durs (de produits de protéines);
 10,30 - un pamplemousse (source de vitamines);
 13,00 à 200 grammes de viande maigre cuite (produit de protéines);
 15,30 - deux pommes (de composants de la vitamine);
 De 18,00 à 200 g de poisson bouilli (produit de protéine);
 20,30 - une grosse orange (source de vitamines).



 Comme les produits de protéines, ainsi que les œufs, la viande et le poisson, vous pouvez inclure dans le fromage gras de l'alimentation, du fromage et autre fromage blanc maigre, volaille faible en gras, saucisse cuite. Comme composants de vitamines approprié non seulement des fruits, mais aussi légumes crus ou cuits sans épices, comme les betteraves, carottes, concombres, tomates, poivrons, etc. Ne prenez pas simplement les fruits trop sucrés comme les raisins, les bananes, les abricots, les kakis, de sorte ils contiennent trop de glucides supplémentaires sur ce régime. Glucides Kolichetsvo vous pouvez évaluer de la table au début de glucides et de calories dans les aliments ou une table index glycémique. Pour la même raison, ne pas monter et pommes de terre. Si vous avez besoin de perdre beaucoup de poids en excès, le régime alimentaire de 10 jours prendre une pause pour un couple de semaines et réessayez alimentation.
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