chaude espagnole Penelope Cruz a réussi à devenir une star à Hollywood, deux fois honoré pour neamerikanki. Et le crédit pour ce ne est pas seulement un réalisateur préféré Penelope - Pedro Almodovar et Cruz et volonté de fer, ainsi que son charme unique.

 Belle Espagnole conquérir facilement non seulement les producteurs mais aussi des partenaires dans de nombreux films, et tout un chacun - acteurs catégorie «A». Pe ligne Tom Cruise lui-même était déjà là et parler!

 Tempérament et le poids
 Cruz femme capricieuse demandez-vous combien passion et le feu se inscrit dans ce corps fragile! Cependant, silhouette élancée Pe doit être soigneusement contrôlé, depuis les femmes espagnoles prennent du poids facilement. Et Penelope devrait régulièrement briller sur le tapis et affiches promotionnelles! Ce qui rend Cruz de préserver l'harmonie?

 Alimentation étoiles
 L'Espagnol de la ration comprend les produits suivants: Mineral encore de l'eau, des jus de fruits (comme l'orange et l'ananas, la moitié diluée avec de l'eau), des œufs durs, de viande ou de poulet cuit, fromage faible en gras, tous les fruits et légumes, sauf les pommes de terre, le sarrasin ou de riz , une petite quantité de sel.

 Ce régime permet juste une petite quantité de légumes marinés

 Mais que Cruz il ne est même pas sur la peine de mort, tout boulangerie et la pâtisserie, beurre (toute), tout frit et fumé, vin et la bière, le sucre, les produits laitiers plus de 1, 5% de matières grasses, assaisonnements semble ketchup , le raifort et la moutarde, noix, les croustilles. En bref, tout-temps favori des femmes espagnoles.

 Ce est à propos de menu comme jour:
 Petit déjeuner: pivpachky fromage blanc 0% de matières grasses, des œufs durs (2-3) par semaine, tous les deux fruits, 5-6 pièces. figues, un verre de jus ou de thé ou de café (si vous avez le courage de boire sans sucre et la crème).

 Déjeuner: un bol moyen rempli de ces produits sans glissières, les pois ou le maïs en conserve, 100 grammes de viande ou de poulet cuit.

 Can des légumes crus ou mélange de légumes. Pour le dessert, les fruits et les jus.

 Dîner: l'un des légumes ci-dessus ou le chou-fleur cuit cette étoile mange chaud. Si le pouvoir peut manger un peu de riz ou de sarrasin, ainsi que restant avec du fromage petit pivpachky, jus de pomme ou de poire.

 Règles importantes
 Cependant, le régime alimentaire - le plancher de l'affaire. La chose principale est important de respecter les règles de l'offre.
 Première règle - il devrait y avoir un certain temps développé un mode repas. Alors seulement nous pouvons parler de l'efficacité de l'alimentation. Essayez de manger à la même heure chaque jour (par exemple, de 8,00 à 15,00 -21,00).

 Règle des deux - avant ne importe quel repas nécessairement besoin de boire un verre d'eau - environ une demi-heure avant les repas. Assez de interdite! Penelope tente pendant la journée de boire beaucoup d'eau pure à la place du café et du thé.

 Elle dit que quand elle veut manger une collation ne fournit pas de règles, elle boit un verre d'eau et se noie faim. Par conséquent, avant un repas à boire de l'eau - si vous mangez moins et les plus satisfaits, même si sentait cette famine brutale et étaient prêts à manger un éléphant, plutôt que de manger des pois kukuruzkoy.

 Enfin, la troisième règle - veuillez nécessairement vitamines! Vitamines nécessaires vous aider à remplir les matériaux d'achat d'actions que vous recevez moins dans leurs maigres repas. En outre, les vitamines et éléments minéraux aident le métabolisme et la perte de poids.

 Et il pense que Tom?
 Un ancien amant et presque homonyme Penelope Cruz - Tom Cruise - depuis de nombreuses années pour maintenir son poids. Voici ce qu'il dit: «Chaque fois que je mange après avoir mangé une pomme, ce qui contribue à la digestion, et je ne gagnez kilos en trop."

 Auteur: Eugene Pacha
 Surtout pour le portail "Yeux de la femme"