Tous les nutritionnistes nous conseillent de ne pas rater une telle repas important comme le petit déjeuner. Il ya aussi de nombreux conseils pour manger mieux le matin. Dans cet article, nous allons parler de quoi manger pour le petit déjeuner ne est pas la peine.

 Le premier dans la liste sont des saucisses, du jambon et du bacon. Ces produits sont la transformation des produits et contiennent des nitrates nocifs. Si vous voulez quelque chose avec de la viande le matin, nous préférons poitrine de poulet ou un steak sur toast de pain de grain.

 Deuxième sur la liste, ne importe comment étrange, céréales doux, qui, selon la plupart contiennent des fibres utiles. Mais en même temps, ils ont beaucoup de sucre et de fructose, car ils augmentent considérablement les niveaux de sucre dans le sang rapidement retourné à la faim. Choisissez un petit déjeuner de céréales sans sucre et arômes.

 Pyshki et des crêpes, en plus, que devraient quitter la figure, provoquant lourdeur dans l'estomac et il est peu probable pour vous donner un regain d'énergie.

 Yaourt aux fruits est le petit déjeuner très léger, si vous vous sentez faim une heure plus tard. Bien que si vous avez besoin d'un petit-déjeuner léger, vous pouvez prendre yogourt aux fruits, mais plutôt un naturel ou la remplacer par du yogourt.

 Fromage pour beaucoup semble plat parfait pour le petit déjeuner. Mais le matin devrait commencer avec des glucides et du fromage - une protéine dans sa forme pure. Bien sûr, l'utilisation de fromage que vous ne peut pas nuire, mais que le corps avait absorbé la totalité de ses propriétés bénéfiques, ce produit est préférable d'utiliser l'heure du déjeuner.