Ce régime a été développé par une clinique japonaise "Yaeks." Après l'application du régime, selon ses créateurs, le métabolisme du corps pour devenir une autre, et le résultat obtenu stable stocké pendant deux années et sans respect de la douleur avec les autres régimes.

 Sous le régime alimentaire japonais est les principaux termes utilisés dans le rejet de sa demande pour le sucre et le sel, l'alcool, de la farine et de la confiserie. Les boissons pour sportifs ne sont pas limités. L'utilisation peut être minérale ou de l'eau bouillie. Toutefois, il est interdit d'utiliser d'autres boissons naturelles.

 Nécessite respecter strictement le schéma proposé, ou peut se produire des changements indésirables et irréversibles dans le métabolisme.

 Certaines sources disent qu'il dure 13 jours, d'autres pendant 10 jours. Mais neyzmenymo et dans les deux cas, on est le schéma de sa réception.

 Tôt le matin, après le réveil de boire un verre d'eau plate est souhaitable.

 Petit déjeuner: Deux œufs à la coque, deux tasses de thé vert, de 200 à 300 ml de yogourt ou 200 grammes. sans matières grasses de yaourt, 1 comprimé d'acide ascorbique (vitamine C), le remplacement éventuel des fruits naturel après 10 jours.

 2 heures avant le dîner, boire un verre d'eau. 200 gr. poissons afin de calmer l'appétit et la digestion terme. Un autre 200 grammes. prendre du poisson, il en alternance avec des légumes cuits. Après avoir légumes démunis. Pour le dessert, de bons fruits. Ajouter le sel au minimum, doit poivrons, l'ail, l'oignon, la coriandre, le basilic, les épices et les assaisonnements.

 Déjeuner: Un ou deux verres d'eau prises avant les repas. Ne pas boire pendant 2 heures après le déjeuner.

 Poisson maigre bouilli ou cuit dans une feuille -. 250 gr, peut remplacer les fruits de mer. Garnir - des feuilles de laitue, poivrons crus ou cuits cloche, concombres, courgettes, choux de Bruxelles, brocoli, haricots, huile et assaisonnés au goût yogourt sans gras avec des verts épicés et arroser de jus de citron. 100 ml de yogourt ou de la graisse de fromage.

 Dîner: un verre d'eau. Dans une journée moyenne devrait boire au moins 1, 5 litres de l'eau. Pour le dîner, la même composition. le dîner, mais plus diversifiée.

 Avant d'aller au lit boire une tasse de thé pour la perte de poids. Ce thé est facile à préparer à la maison: mélangez 20 gr. Sureau (racine), 10 grammes de fleurs de bleuet, de prêle 20g, lettre de fraise 10g 10 g et 100 g de feuilles de bouleau brassard. Brew 1 cuillère à soupe mélanger dans un verre d'eau. Faire bouillir 2 minutes et laisser infuser pendant 15 minutes.

 Comme tout autre régime, régime alimentaire japonais a certaines de ses lacunes et peut causer des dommages à l'organisme, tels que:
 Les inconvénients de ce régime à la mode sont:
 - La graisse disproportionnée, ce qui représentait 60% du total des calories de l'alimentation quotidienne;
 - Teneur trop élevée en protéines dans l'alimentation quotidienne;
 - Artificiellement faible teneur en hydrates de carbone;
 - Nombre insuffisant de grandes oligo-éléments (potassium, magnésium, calcium, fer) et certaines vitamines (C, E, acide folique, etc.);
 - Très faible régime pauvre en calories que pratiquement ne couvre pas les besoins physiologiques de l'organisme, ce qui peut affecter le métabolisme, ce qui rend les changements négatifs dans le corps.

 Auteur: Anatoly Pashustin
 Source: http://dieta-plus.com.ua