Il est indéniable que les vitamines et les minéraux comprimés sont bons pour la santé. Mais encore mieux, se ils sont riches et votre alimentation quotidienne. Voici les produits des femmes de magazines - sources de vitalité. Chaque produit contient les vitamines et les minérauxEt de nutriments. Pour cette raison, ces produits aident à prévenir diverses maladies et conduisent à la perte de poids. Ils contiennent également de grandes quantités d'antioxydants, de sorte que - la lutte contre les toxines dans le corps.

 Les vitamines et les minéraux dans le pain

 Pain - la tête de tout! Pain permet d'équilibrer tous les nutriments, vitamines et minéraux contenus dans d'autres produits. Dans le pain contient de grandes quantités de fibres alimentaires et de glucides complexes. Le pain complet donne une sensation de satiété pendant une période de temps et la bonne charge de l'appareil digestif plus. Il contient des vitamines B, la vitamine E, des minéraux.

 Les vitamines et les minéraux dans les pommes

 Comme indiqué dans le adage, «dans les pommes pour le dîner, et ne ont pas besoin d'un médecin." Dans une pomme de taille moyenne contient environ 2, 7 grammes de fibres. Ce est plus que tout autre produit - à condition que la pomme est consommée avec la peau. Les pommes sont riches en vitamines A, C et E et contiennent du magnésium, du phosphore et du potassium.

 Les vitamines et les minéraux dans les bananes

 Ces fruits tropicaux fermées juste nutriments. Ils contiennent des quantités élevées de vitamines B et C, de potassium, les acides aminés, les glucides et les fibres. De grandes quantités de vitamine B6 contenus dans les bananes qui peuvent soulager PMS et le stress.

 Les vitamines et les minéraux dans les légumineuses

 Les haricots sont bon pour le coeur! Toutes sortes de haricots et les pois juste pleins de substances sains - comme les fibres, riche en protéines, vitamines et minéraux (fer, magnésium, zinc). Ils aident à prévenir et à traiter les maladies cardiaques et le cancer, améliorer les niveaux de glucose dans le sang et peut même guérir le diabète.

 Les vitamines et les minéraux dans la bière

 Beer, qui est utilisé pour des raisons médicales, réduit les crises cardiaques, les maladies cardiaques, la formation de la cataracte et le cancer du sein. La consommation de 1-2 verres de bière par jour augmente le niveau de bon cholestérol dans le corps. Dans la bière contient de la vitamine B6, ce qui empêche l'accumulation d'acides aminés, ce qui protège le corps contre les maladies cardiaques et les polyphénols - de puissants antioxydants qui empêchent la croissance des cellules cancéreuses. Consommation de bière aide à se détendre et réduire le stress, dilate les vaisseaux sanguins et effet bénéfique sur le sommeil.

 Les vitamines et les minéraux dans le chocolat

 Bonnes nouvelles pour les amateurs de chocolat! Le sombre (pas de lait) bon chocolat pour le cœur. Les flavanols contenues dans les fèves de cacao sont relaxant les vaisseaux sanguins, les empêchent l'accumulation de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, réduisent le risque de formation de caillots sanguins dans le sang et de réduire la réponse immunitaire, ce qui empêche l'obstruction des vaisseaux sanguins. Le chocolat noir est un puissant antioxydant. Il contient plus de 300 substances qui sont utilisées avec succès dans enveloppement au chocolat.

 Les vitamines et les oligo-éléments dans les canneberges

 Cranberries - un antibiotique naturel. Le jus de canneberge traite infection des voies urinaires, car il contient de l'acide qui modifient le niveau de l'urine de pH. En raison de la teneur élevée en vitamine C, flavonoïdes et la quercétine, un puissant antioxydant canneberges. En outre, cette baie miracle faire face avec succès au traitement de maladies du système cardio-vasculaire, en augmentant le diamètre interne des vaisseaux sanguins et empêcher la coagulation du sang. Canneberges et jus de canneberge prévient les infections bactériennes, telles que l'amygdalite. Boire du jus de canneberge réduit le risque de gingivite et l'ulcère gastrique saine. Il est difficile d'énumérer toutes les vitamines et minéraux contenus dans cette baie. Cranberry est riche en nutriments et possède des propriétés antifongiques.