Ne le croyez pas: pour organiser une salle de gym à la maison, avoir assez de volonté, de l'humeur, bande, ainsi, le bâtiment lui-même, bien sûr.

 C'est tout.

 Autres détails - bon marché et ne prennent pas beaucoup de place - apparaissent au fil du temps en fonction des besoins.

 Donc absolument chaque femme peut se engager dans la forme physique aujourd'hui, sans dépenser d'argent ou de temps pour voyager autour de la ville, ou pouvoirs mentaux pour communiquer avec l'instructeur.

 Ils disent que lorsque vous payez pour les sports, tout d'abord vous payez pour ce que vous vous sentez obligé d'aller à la salle de gym.

 Mais qu'en est-il: l'argent payé, vous devez aller et à faire.

 Si vous ne avez pas à se appliquer à des incitations financières - il est possible d'exercer à la maison.

 Première étape: recueillir des informations

 Dans ne importe quelle librairie, sur ne importe quel site spécialisé, vous trouverez de nombreuses techniques, une des recommandations d'exercices, des conseils.

 Examinez-vous clairement d'entre eux et de spécifier votre propre complexe - ce que vous serez à l'aise et heureux de le faire.

 La principale chose - de respecter le principe de l'inclusion, qui comprennent une série d'exercices pour tous les groupes musculaires et toutes sortes de charges: la force, aérobie, d'étirement et de cardio.

 Deuxième étape: sélectionner de la musique et de l'équipement dokupovuye

 Musique - toute joyeuse, machines - celui que vous préférez faire de l'exercice. Très probablement, il va sauter à la corde, des haltères lourds et pas un cerceau.

 Troisième étape: d'accord avec eux-mêmes

 Les psychologues conseillent pas le cas avec nous-mêmes Set Sports objectifs ambitieux et attirent perspective vazhkozdiysnyuvani.

 D'accord avec vous: je vais essayer de se engager dans deux semaines.

 Si je aime, je peux toujours arrêter. Mais ces deux semaines, je engagent à exercer tous les jours pendant 30 minutes.

 Quatrième étape: fournit la charge accrue

 Une fois par semaine, regarder un exercice, augmenter la charge d'alimentation et en ajouter un nouveau, un exercice intéressant.

 En conséquence, chaque semaine sera légèrement augmenté le temps de formation.

 Essayez de mettre à 45 minutes par jour.

 Cinquième étape: suivez la complexité

 Ne oubliez pas de réussir dans les chiffres de simulation de sport, pas seulement de former un groupe de muscles.

 Il est nécessaire de prêter attention à l'ensemble du corps ensemble.

 Impossible de générer presse, qui secoue nouvelles.

 Sixième étape: ne vous arrêtez pas

 Votre tâche - pour se rendre à une telle mesure en fonction du sport d'adrénaline à l'organisme lui-même demandé la formation.

 Typiquement, cette situation se produit 63 jours de l'exercice régulier.

 Et si vous êtes assez chanceux pour obtenir eux-mêmes engagés deux premiers mois - avec le sport que vous ne avez pas quittés.

 Donc - pas quittés avec une excellente figure.