Débarrassez-vous de la dépendance ne est pas aussi difficile qu'il y paraît fumeur. La principale chose - ce est un peu la conscience et la volonté.

 1. Trouver une âme sœur

 Jeter de fumer plus facilement si quelqu'un part cette idée. Aussi, avoir quelqu'un pour discuter des difficultés et peu de joie sur le chemin pour se débarrasser de la dépendance.

 2. Ne pas avoir une société meilleure

 Souvent, beaucoup commencent à fumer "pour l'entreprise", puis ne peut fumer dans le meilleur ami ou un collègue de la société. Il est conseillé d'éviter les meilleures entreprises au premier jusqu'à ce que vous arrêtez de fumer. Ne tentez pas d'aller à la salle de fumer juste parler à votre score. Mieux vaut aller et marcher.

 3. Pouvez-vous imaginer le résultat quand vous voulez briser

 Une fois établi à cigarettes, imaginez que vous obtenez sans cigarettes - belle peau, le teint frais, les poumons clairs, ne manque d'air.

 Ce est très motivant pour lutter contre habitude nuisible.

 4. Prenez besoin fortement

 On croit qu'il est préférable de jeter cigarette progressivement vykuryuyuchy par jour pour moins cher. Ce est juste l'auto-tromperie, parce que le corps est constamment à la nicotine, même si vous fumez moins. Par conséquent, une fois décidé - déposez simplement.

 5. Trouver un nouveau passe-temps - en ignorant

 Pour échapper à la réflexion sur la beauté de cigarettes et comment lourde votre séparation d'avec eux, essayer de faire quelque chose de bon et utile. Par exemple, profiter d'une séance d'entraînement, dessin, la danse ou autre chose, qui ne est pas assez de temps. Un refus de fumeurs pauses au travail vous fera économiser temps. Vous travaillerez plus rapidement et plus efficacement, pour lesquels la plupart seront probablement récompensés.

 Voir aussi: alimentation pour ceux qui arrêtent de fumer

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