D'Apple est bien connu pour la diète. Ils ont des propriétés uniques qui sont riches en vitamines, et tout simplement délicieux!

 Avantages de pommes

 Apple - se non seulement délicieux mais aussi très utile, riche en nutriments et vitamines produit. Apples - un record pour le contenu de la pectine, et il réduit considérablement la glycémie et le taux de cholestérol, un effet bénéfique sur la motilité intestinale. Dans les pommes contiennent de grandes quantités de vitamine C, B1, B2, fer, potassium, magnésium et autres accessoires tonifie le corps, renforce le système immunitaire et a un certain nombre de caractéristiques visant à l'amélioration de la santé générale.

 Apples - fruits à faible teneur en calories, 100 grammes de pomme contient environ 50 calories, ce qui le rend indispensable pour le régime. Outre les pommes sont disponibles tout au long de ses bas prix et disponibles à la vente toute l'année. Cela signifie que vous pouvez utiliser pomme régime à tout moment de l'année, tout le monde, en l'absence de contre-indications.

 Pomme régime: contre-indications

 Malgré les énormes avantages qui apportent les pommes du corps humain, il ya des maladies dans lesquelles le régime alimentaire de pomme ne est pas applicable. Non recommandé pour un usage pommes ulcère gastrique et ulcère duodénal, une inflammation du pancréas, la gastrite.

 Variétés de régimes de pommes

 Merci à la polyvalence de pommes, il ya plusieurs sortes de pomme régime. Tout régime pomme est très efficace et sont rapidement perdre du poids. Toutefois, en raison des restrictions sévères dans le régime alimentaire ne est pas équilibré régime alimentaire et le corps en pleine ne est pas reçu les nutriments nécessaires, il est donc logique de prendre une période de régime de multivitamines.

 il est appelé mono-régime parce que la nourriture doit être pris pommes seuls cru et cuit. La durée de cette mono-alimentation 1-6 jours.

 Le montant total de la pomme mangé un jour devrait être la moitié du maximum - £ 2. Jour est préférable de commencer avec un verre d'eau bue sur un estomac vide, et une heure plus tard vous pouvez commencer à pommes. Répartir uniformément les pommes pour 5-6 repas nouvellement les prennent pour 3 heures avant le coucher. Pendant la journée, se il a soif, vous pouvez boire sans limitation eau minérale non gazeuse. Non à base de plantes ou de thé vert sans sucre. Eh bien, si le thé est la camomille, la menthe poivrée, fenouil fruits - ils vont supprimer les symptômes de ballonnements.

 Pour rapidement pomme régime ne est pas fatigué, de manger des fruits de différentes variétés et de couleurs différentes.

 Option d'économie - celui-ci (qui est autorisé deux) jours par semaine, ces jours sont appelés. Diète pour une journée par semaine est facile, de sorte que vous ne avez tout simplement pas vider un peu de poids, et de nettoyer votre corps des toxines, améliorer le métabolisme. Si vous observez des jours de jeûne, vous lentement mais sûrement allez perdre du poids.

 Extreme, mais Apple mono-alimentation la plus efficace dure six jours.

 Il faut beaucoup de volonté, mais le résultat ne sera pas longue à venir. À la fin de l'alimentation, vous tomber sensiblement la perte de poids peut être plus que £ 5. Pour ceux qui ont décidé de se asseoir cette longue régime est un peu de détente, avec un sens aigu de la faim, la journée a permis un peu craquelins de seigle.

 Cependant, en raison du fait que le régime alimentaire de pomme ne est pas équilibrée en nutriments, se asseoir sur un régime de six jours est souvent recommandé pour prévenir les dommages à la santé.

 Prenez soin de vous dans le thé à la pomme régime de boîte avec cannelle. Dans une tasse de pommes coupées en petits cubes de taille moyenne, utilisez amateur de thé (noir ou vert), plus un bâton de cannelle. Versez de l'eau, couverture bouillante, et de donner infusion zavarytysya. Dessert prêt.

 En plus de l'alimentation globale de pommes et d'autres produits utilisés. Ainsi, à grande échelle. Durée pomme kéfir alimentation 7 jours. Sa signification dans l'utilisation des pommes et yogourt à la fois pendant la journée. Le nombre requis de pommes devrait être 1-1, 5 kg (ne oubliez pas que vous pouvez faire cuire la pomme), yaourt, vous avez besoin d'une 5 litres. Le kéfir devrait être faible en gras (zéro ou un pour cent), yogourt faible en gras peut être substitué et le yogourt non sucré. La gamme existante de produits divisés en six réceptions, environ une pomme va à une tasse de yogourt. Vous pouvez manger une pomme et demande immédiatement yogourt et le kéfir peuvent boire une demi-heure après les pommes - sont guidés par leurs caractéristiques de la santé et du corps.

 Il ya aussi une option qui implique des pommes alternance et le yogourt. Un jour, manger des pommes (environ 1, 5 kg), le second - boire le kéfir (environ 1, 5 litres).

 Soyez imaginatif, la transformation des aliments dans le régime alimentaire est important. Vous pouvez simplement manger une pomme et le yogourt demandes. Et vous pouvez couper une pomme sur une plaque et versez le yaourt sur le dessus - ce est beau et ressemble à un vrai dîner.

 alimentation de sortie

 Après le régime alimentaire est très important d'en sortir. Peu à peu, ajouter à votre alimentation régime alimentaire normal. Commencez avec de la bouillie, des légumes cuits à la vapeur, bouilli puis comprennent la viande ou du poisson maigre, utiliser de l'huile végétale. Nous vous recommandons de suivre cette règle: combien de jours vous étiez sur un régime alimentaire, autant hors de lui et sortir, et donc manger 5-6 fois par jour en petites portions.

 Diet terminé échelles montrent la figure cachée, et maintenant la principale chose à garder le score. Si vous immédiatement au lendemain de la diète de démarrage manger de tout, en essayant de manger de tout, pourquoi vous limiter le poids de retour dès que possible et votre repas sera infructueuse. Soyez raisonnable, tentative rationnelle à manger et à éviter de trop manger. Pour maintenir un poids santé, faire une habitude à jour régulière jours déchargement de pommes.

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