Diet, perte de poids, poids idéal, chiffre parfait. Ce concept semble être fondamentale, en particulier parmi la population féminine. Mais qu'est-ce que cela signifie? Qui peut dire que le poids idéal? Pourquoi les femmes et les filles sont constamment à perdre du poids? Nutritionnistes expérimentés dans la voix disent que, avant de suivre un régime particulier avec le désir de perdre du poids, vous avez besoin de savoir quel est le poids idéal pour une fille. Calculer le poids d'aujourd'hui, vous pouvez utiliser différentes calculatrices et les formules. Et vous pouvez calculer le poids le plus approprié pour les femmes et les hommes. Terminez la lecture de notre article, calculer votre poids idéal et pensez que vous ne pouvez pas besoin ne importe quel régime, est seulement de maintenir votre poids.

 Comment calculer le poids idéal, formule

 Tout d'abord, essayons de comprendre ce que cela signifie poids idéal. Toutes les calculatrices et les formules développées font calcul du poids, indiquant qui dépouille (limite inférieure) peut perdre du poids sans danger pour la santé et à laquelle la limite supérieure peut être soulevée sans le poids des mêmes menaces (obésité). Donc ce ne est pas parfaite nocifs pour la santé.

 Peut-être le plus populaire aujourd'hui est la formule de calcul du poids idéal par Broca (Paul Broca, un anthropologue français). Il est facile et très proche de la réalité. Convient pour le calcul des adultes de poids idéal seulement.

•  Si votre hauteur 165 cm de hauteur (en cm) sur la sélection 100. Résultat = votre poids.
•  Si votre hauteur de 166 à 175 cm de la croissance d'environ sélectionnant 105.
•  L'augmentation de 176 à 185 et surtout sur la sélection 110.
•  Croissance de 186 cm et 115 ci-dessus à propos de la sélection.

 Exemple: Avec une hauteur de 168 cm, 168-105 = 63 (kg) poids idéal pour Brock.

 Mais il est nécessaire de faire une correction. Tout le monde sait qu'il existe différents types de constitution. Elles devraient être prises en compte lors du calcul du poids idéal. La méthode de calcul du poids idéal Brock ignore. Ces modifications soient apportées au résultat obtenu par la formule Brock.

 Déterminer quel type vous appartenez, vous pouvez, en mesurant la circonférence de votre poignet. Classiquement, il existe trois types de corps.

 Indicateurs pour les femmes:

•  maigre type de corps (asthénie): tour de poignet de moins de 16 cm;
•  Normal: 16, 5 à 18 cm;
•  shyrokokostyy (hypersthenic): plus de 18 cm.

 Indicateurs pour les hommes:

•  Type mince: la circonférence du poignet de moins de 17 cm;
•  Normal: 17, 5 à 20 cm;
•  shyrokokostyy: 20 cm.

 Donc si vous avez mince (asthénique) type de corps, en soustrayant le résultat calculé par la formule Brock est de 10%. Si hyperstenycheskyy - Ajouter 10% au résultat. Type normal dans la correction ne est pas nécessaire.

 Il ya nutritionniste bien connue - Dyukan. Sa méthode de se débarrasser de l'excès de poids est très populaire en Occident. Comment calculer le poids idéal pour Diukanov, peuvent être trouvés ici: www.dukandiet.co.uk.

 Remplissez tous la forme et à la fin appuyez sur "Calculer GO". Calculer le poids idéal gratuit et obtenir des conseils faciles!

 IMC: poids idéal conformité

 IMC - indice de masse corporelle. Ce est plutôt un moyen de déterminer combien de poids de votre corps «idéal (mais plutôt préféré) ou comment se écarte de cet idéal dans cette direction. Pour cette méthode pour calculer le poids idéal gratuitement en ligne ici.

 Pour calculer l'IMC vous devrait utiliser la formule suivante:

•  Soulevez votre taille (en mètres) au carré. Par exemple: votre taille 168 cm ou 1, 68 m, puis 1: * 68 1, 68 2 = 82.
•  Ensuite, votre poids (en kg) diviser l'augmentation de la place. Par exemple: Votre poids 55 kg, puis 55: 2, 82 = 19 5.

 IMC = 19, 5 (unités). Indice de masse corporelle est mesuré en unités.

 Ce qu'il faut faire? Déterminer qui limite est votre IMC.

 Taux de 19 à 25 unités. Tout en dessous de 19 - une insuffisance pondérale; qu'au-dessus de 25 - en surpoids. Premièrement, nous avons déjà parlé des limites supérieures et inférieures. Nous voyons que entre 19 et 25 ont été importante période de règle. Donc ne oubliez pas, 25 - un plafond qui est nécessaire pour regarder votre poids, ne vont pas à la catégorie de personnes en surpoids. 19 - la limite inférieure, à savoir la perte de poids régime alimentaire que vous ne avez pas à supporter le poids, le gain de poids petite ne affecte pas beaucoup sur votre santé.