Avant de commencer à prendre des mesures actives pour la perte de poids et l'acquisition de formes idéales, vous devez savoir combien de livres vous supplémentaire. Cela pose la question "Comment calculer le poids idéal?". En fait, le concept de «idéal» pour chaque personne sera purement individuelle, quelqu'un assez large et une ossature lourde, et quelqu'un vient de naître avec une constitution asthénique. Aujourd'hui, cependant, nous allons décider de la façon de calculer le poids idéal, et d'envisager des méthodes communes.

 Différentes méthodes de calcul du poids

 La façon la plus simple et la plus courante pour déterminer votre poids idéal est la formule: votre taille en pouces - 110 = poids idéal en kilogrammes. Cependant, cette formule ignore complètement la constitution et les caractéristiques peut être déroutant.

 Une méthode plus précise est considéré comme un poids sur l'indice de masse corporelle (IWT). Pour son calcul de votre taille en mètres carrés réduite (si 1.7m de croissance, il doit être de 1,7 x 1,7 = 2,89), le poids en kilogrammes divisé par le nombre résultant (si votre poids est de 70 kg, vous devez 70 / 2,89 = 24).

 Il se est avéré assez bon rapport qualité, que l'on croit que le poids normal varie de 19 à 26 si IWT 26-30 - poids est considérée comme excessive, et si plus de 30 - vous avez des problèmes de santé graves associés à l'obésité. Pour simplifier les calculs en utilisant un calculateur d'IMC en ligne sur notre site.

 Calculer la valeur exacte du poids idéal, vous pouvez à l'aide de la formule suivante. Mesurer la circonférence moyenne au mamelon (d'abord mesurer l'inspiration de circonférence, puis expirez et prendre la moyenne), puis multiplier le résultat par votre taille en pouces et diviser le chiffre obtenu par 240. Ce sera votre poids idéal en kilogrammes.

 Maintenant que vous connaissez quelques façons de calculer le poids et savent ce que ce est un objectif valable. Soyez audacieux!