Sous réserve de ce régime, vous devez alterner menu "A" dans un jour de la «B». Ensuite, le résultat ne sera pas long!

 PREMIÈRE SEMAINE DU MOIS

 A: un verre de lait chaud avec une cuillère à café de miel, bagel rassis.
 B: tasse de thé, une tranche de pain, saupoudré de persil.

 A: tasse de thé, 2 tranches de pain, de beurre, mince avec deux laitue.
 B: tasse de yogourt, bagel rassis, 10 -12 avec des radis ajoutée.

 A: poisson bouilli avec du raifort, 2-3 pommes de terre, parsemé de fines herbes, salade verte avec du jus de citron et l'huile d'olive.
 B: soupe de légumes, épais avec des pois verts, un morceau de boeuf maigre, 2-3 pommes de terre, salade de fruits avec sucre et le jus de citron.

 A: 2 tomates ou un verre de jus de tomate avec biscuit.
 B: fruit ou un verre de jus de fruits avec biscuit.

 A: un verre de yogourt faible en gras, deux tranches de pain, finement enduite de miel et saupoudré de persil.
 B: tasse de lait sucré, 2 tranches haly, séché dans un four oint avec du miel.

 DEUXIÈME SEMAINE DU MOIS

 A: verre de jus de fruits ou de légumes, 1 biscuit.
 B: tasse de thé avec du lait, une tranche de pain avec du miel.

 A: deux tranches de pain, un peu de beurre et de fromage, tasse de thé.
 B: deux tranches de pain avec de la viande, 2 tomates, un verre de thé.

 A: deux galettes de viande, salade de carottes, le pudding.
 B: borchtch rouge avec œuf à la coque, poisson bouilli, 2 pommes de terre, salade verte.

 A: gâteau aux fruits.
 B: yogourt et craquelins.

 A: yogourt, croissant noir avec de la confiture.
 B: tasse de thé, 2 tranches de fromage faible en gras.

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 TROISIÈME SEMAINE DU MOIS

 A: tasse de café, une tranche de pain avec du miel.
 B: un verre de lait avec du miel biscuit.

 A: yogourt, une tranche de pain et de beurre, œuf à la coque, le radis.
 B: tasse de thé, 2 tranches de pain avec du jambon maigre, 2 tomates.

 A: steak, rôti dans une poêle à sec, les épinards à la crème aigre, un verre de jus.
 B: riz, des légumes cuits à la vapeur, une tasse de bouillon, 2 pommes cuites.

 A: fruits, biscuit.
 B: gâteau aux fruits.

 A: un verre de lait, croissant rassis, fromage.
 B: tasse de thé, une tranche de pain avec du bœuf froid, pomme.

 QUATRIEME SEMAINE MOIS

 A: tasse de thé, un biscuit avec du miel.
 B: un verre de lait, le pain brun et le beurre.

 A: deux tranches de pain avec du beurre et fromage faible en gras, 2 pommes.
 B: bagel rassis avec du beurre, 2 oeufs durs, thé, pomme.

 A: La portion de poulet avec des légumes, 2 cuillères à soupe de pommes de terre en purée, salade verte, dessert.
 B: tasse de bouillon sans matière grasse, les haricots à la sauce tomate, 2 pommes de terre, avec des greens, pomme.

 A: jus de carotte, gâteau.
 B: tasse de café, un biscuit.

 A: un verre de yogourt faible en gras, bagel rassis.
 B: deux tranches de pain avec pâté de foie, les radis.

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