Comment perdre du poids et à réduire l'appétit, déposer dans un mois. Sous réserve de ce régime, vous devez alterner menu "A" dans un jour de la «B». Ensuite, le résultat ne sera pas long!

 PREMIÈRE SEMAINE DU MOIS

 A: un verre de lait chaud avec une cuillère à café de miel, bagel rassis.
 B: tasse de thé, une tranche de pain, saupoudré de persil.

 A: tasse de thé, 2 tranches de pain, de beurre, mince avec deux laitue.
 B: tasse de yogourt, bagel rassis, 10 -12 avec des radis ajoutée.

 A: poisson bouilli avec du raifort, 2-3 pommes de terre, parsemé de fines herbes, salade verte avec du jus de citron et l'huile d'olive.
 B: soupe de légumes, épais avec des pois verts, un morceau de boeuf maigre, 2-3 pommes de terre, salade de fruits avec sucre et le jus de citron.

 A: 2 tomates ou un verre de jus de tomate avec biscuit.
 B: fruit ou un verre de jus de fruits avec biscuit.

 A: un verre de yogourt faible en gras, deux tranches de pain, finement enduite de miel et saupoudré de persil.
 B: tasse de lait sucré, 2 tranches haly, séché dans un four oint avec du miel.

 DEUXIÈME SEMAINE DU MOIS

 A: verre de jus de fruits ou de légumes, 1 biscuit.
 B: tasse de thé avec du lait, une tranche de pain avec du miel.

 A: deux tranches de pain, un peu de beurre et de fromage, tasse de thé.
 B: deux tranches de pain avec de la viande, 2 tomates, un verre de thé.

 A: deux galettes de viande, salade de carottes, le pudding.
 B: borchtch rouge avec œuf à la coque, poisson bouilli, 2 pommes de terre, salade verte.


 A: gâteau aux fruits.
 B: yogourt et craquelins.

 A: yogourt, croissant noir avec de la confiture.
 B: tasse de thé, 2 tranches de fromage faible en gras.

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 TROISIÈME SEMAINE DU MOIS

 A: tasse de café, une tranche de pain avec du miel.
 B: un verre de lait avec du miel biscuit.

 A: yogourt, une tranche de pain et de beurre, œuf à la coque, le radis.
 B: tasse de thé, 2 tranches de pain avec du jambon maigre, 2 tomates.

 A: steak, rôti dans une poêle à sec, les épinards à la crème aigre, un verre de jus.
 B: riz, des légumes cuits à la vapeur, une tasse de bouillon, 2 pommes cuites.

 A: fruits, biscuit.
 B: gâteau aux fruits.

 A: un verre de lait, croissant rassis, fromage.
 B: tasse de thé, une tranche de pain avec du bœuf froid, pomme.

 QUATRIEME SEMAINE MOIS

 A: tasse de thé, un biscuit avec du miel.
 B: un verre de lait, le pain brun et le beurre.

 A: deux tranches de pain avec du beurre et fromage faible en gras, 2 pommes.
 B: bagel rassis avec du beurre, 2 oeufs durs, thé, pomme.

 A: La portion de poulet avec des légumes, 2 cuillères à soupe de pommes de terre en purée, salade verte, dessert.
 B: tasse de bouillon sans matière grasse, les haricots à la sauce tomate, 2 pommes de terre, avec des greens, pomme.

 A: jus de carotte, gâteau.
 B: tasse de café, un biscuit.

 A: un verre de yogourt faible en gras, bagel rassis.
 B: deux tranches de pain avec pâté de foie, les radis.

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