Afin de fière allure à la plage, obtenir leurs chiffres en ce moment.

 - Prenez soin de votre alimentation. Si votre alimentation est encore un soda, fast food, demi-doux et la farine - immédiatement. Mangez plus de légumes, fruits, céréales, jus de fruits frais boire.

 - Établir alimentation. Dites «non» sur la route collations et le dîner tard. Mangez petite - 5-6 fois par jour en petites portions.

 - Sélectionnez entraînement pour la perte de poids. Les meilleures séances d'entraînement la combustion des graisses de cardio sont. Que ce soit la danse, l'aérobic, le fitness, le jogging.

 - L'étape suivante - les problèmes de formation. Identifiez vos zones à problèmes et faire de la musculation pour eux.

 Si votre zone de problème de les fesses - squat, taille - Choisissez un exercice pour la presse.

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 - Buvez plus d'eau. L'eau aide à éliminer les toxines du corps et de contribuer à un métabolisme rapide.

 - Do enveloppe zones à problèmes. À la maison, facile à faire enveloppements pour les zones à problèmes. Pour ce faire, prenez un peu de miel, appliquez sur les zones à problèmes et l'envelopper d'une pellicule plastique. Cela vous aidera dans la lutte contre la cellulite.

 - Prendre une douche froide. Cette méthode simple peut aider à perdre du poids et garder la peau souple.

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