Tatiana Selihova

 Selon les nutritionnistes américains, ce qui limite le nombre de menu du jour nourriture utilisée et un contrôle strict de son contenu calorique, et des dossiers détaillés ne garantit pas la perte de poids.

 Dans un effort pour se débarrasser des kilos en trop, de nombreuses femmes sont exclues du régime alimentaire d'une variété d'aliments qui ont un pouvoir calorifique élevé.

 Par exemple, les œufs et presque tous les types de noix.

 Qu'ils contiennent une grande quantité de nutriments ne est pas ingéré régimes, ce qui peut conduire à des problèmes de santé remarquables.

 La majorité de la gent féminine ne réalisent même pas que leurs calories quotidiennes vitale.

 Selon une enquête menée aux États-Unis, plus de 60% des habitants de ce pays ne ont pas d'informations sur ce que la valeur énergétique du régime alimentaire doit être.

 Bien sûr, ce chiffre dépend de l'âge, taille, poids et style de vie.

 Par exemple, un employé de bureau typique nécessaire pour maintenir le poids initial de 1200 kcal par jour, sportif - avoir un minimum de 4000 calories.