Parfois, nous avons vraiment besoin de l'appui d'un être cher, si nous voulons perdre du poids. Après avoir été seul avec ses pensées sur l'interdiction de goodies, nous zryvayemosya souvent. Demandez à votre autre moitié pour perdre du poids avec vous.

 Soyez pas seul dans sa quête

 Lorsque vous avez décidé exactement ce qui va lutter avec excès de poids ensemble, chacun de vous aura plus de motivation. La chose la plus importante - que la décision était volontaire, pas vous "glisser" leur seul dans cette aventure aimait.

 Décider sur les objectifs

 Maintenant, vous devez décider combien vous voulez perdre du poids et de mettre des objectifs réalistes. Par exemple: «Je veux perdre 4 kilos en deux semaines." Commencez petit - ne soyez pas trop exigeant d'eux-mêmes dès le départ, ou si vous ne obtenez pas les résultats escomptés, vous avez perdu toute motivation.

 Eh bien préparer

 Maintenant, vous avez besoin de savoir quels produits bénéficieront et qui mal. Vous devez également prendre en compte à la fois les caractéristiques de votre corps aussi bien que possible "problème" avec la santé.

 Ne oubliez pas de différences entre les sexes

 Qu'on le veuille ou pas, mais le corps mâle et femelle disposés de différentes manières, en va de même pour la perte de poids. Souvent les femmes ont besoin de beaucoup moins de nourriture que ils se laissent maintenir un poids normal. Mais pour nourrir son mari salade cuillères à soupe 2 avec 1 pain - est fondamentalement mauvais. Donc, vous avez à décider les deux parties, et un régime alimentaire. Si une femme peut abandonner complètement les bonbons, les hommes ne recommandent pas.

 Embarquez ensemble par produit

 Lorsque tous les objectifs définis, il est temps d'aller pour un aliment utile pour le régime. Lorsque vous magasinez ensemble, vous faites un choix commun pour une alimentation saine qui unit et motive plus achètent pas accidentellement un sac de croustilles pendant que je adore voit.

 Évitez l'alcool

 Pour les résultats se sont fait sentir dès que possible, éliminer l'alcool, ce est des calories vides, qui sont déposés sur vos zones à problèmes.

 Cuisinez avec des plats hypocaloriques

 Impliquer les partenaires dans le processus de cuisson, et bientôt vous comprendrez la fois comment savoureux et sains peuvent être préparés à partir de produits «sains». En outre, il sera votre rituel commun et ne se cassera pas.

 Faire du sport ensemble

 Particulièrement bon motive la présence d'un esprit de compétition. Mais vous avez aussi convient de noter que le mari l'endurance est beaucoup plus élevé que celui des femmes. Soirées de jogging conjointes organisées à regarder la télévision au lieu des rassemblements, ou de prendre sur des vélos de location le week-end et d'organiser vélo.

 Louez l'autre

 La meilleure source d'inspiration pour un soutien supplémentaire homme bon louange d'un être cher. Ne oubliez pas de compliments chaque joie des autres et vrai pour partenaire quand il a réussi à perdre chaque kilogramme supplémentaire.

 Hudnuvshy de vous parie qu'il ne peut obtenir de bons résultats, mais aussi de renforcer votre relation. Une bonne alimentation et le sport devient votre style de vie.

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