Diet - ne est pas seulement l'adoption d'un nombre limité d'aliments pour réduire le poids, ce est d'abord un régime alimentaire approprié, nécessaire pour la fonction normale du corps. Aliments diététiques à base de céréales listé régimes plus en plus populaire.

•  Porridge Photo:

 Kashi en très bonne santé et ne peut pas seulement perdre du poids mais aussi de restaurer les processus métaboliques dans le corps, de normaliser la digestion, fournir une excellente santé. Dans les temps anciens les avantages de guérison de céréales connaissent et protégés, même bouillie ordinaire faisait partie de l'onction, la cérémonie de mariage et a rencontré la bouillie nouveau-né dans la maison.

 Aliment utile

 Kas savoir beaucoup en Russie:
 - Orge,
 - Avoine,
 - Herkulesovaya,
 - Rye,
 - Manna,
 - Blé ...

 bouillie bouillie traitement de maladies du tractus gastro-intestinal et même des lésions nerveuses. Et ceux qui sont malades, bouillie cuite avec plusieurs sortes de céréales. Les scientifiques modernes ont montré que la combinaison de certains d'entre eux donnent composition biochimique optimal et augmente la valeur biologique du produit final.

 Le plus précieux était "porridge molodylni" - un plat sur la table avec un jeune (sein) de seigle qui se est évaporée longtemps. Ce gâchis était riche en antioxydants et oligo-éléments, elle et seulement elle méritait dames de louanges dans le monde entier. Pourtant, nutritionnistes apprécient l'orge, qui contient des protéines précieuses, des enzymes actives. Orge - une excellente façon de perdre du poids, sa fibre soluble (B-glucane) gonfler et donner la satiété durable.

 La cellulose est utilisée dans son environnement de composition de micro-organismes bénéfiques dans l'estomac et le système digestif en raison de ce régime, non seulement ne souffre pas, mais peut être durci en obtenant microflore actifs suffisamment de vitamine A, le silicium, le fluorure, le zinc et des acides gras insaturés.

 Une alimentation à base de céréales

 Parmi les avantages de aliments diététiques à base de céréales, saturation de céréales tous les micronutriments nécessaires. En outre, les céréales de fibres contenus dans des quantités suffisantes pour fournir la qualité du nettoyage du tube digestif. Mélanges produit diététique bien digéré et optimale.

 Il ya beaucoup de régimes élaborés à base de céréales, ils facilement tolérées par le corps, ne peut pas sentir une pénurie de certains micronutriments, en douceur et de réduire naturellement le poids corporel. La longueur standard des régimes de céréales est d'environ deux semaines, pendant lesquelles il est le poids procédure de perte 3-4 livres par semaine. Si vous continuez à adhérer à un régime à base de céréales, le résultat de régime peut maintenir en toute sécurité et même d'améliorer les résultats.

 Lors du choix de grains entiers pour cuisiner régime de la bouillie est important de considérer un principe général - le traitement a été moins enclin croup, le produit final se révélera utile

 "Six Kash"

 Personnaliser régimes peuvent avoir recours à l'alimentation "Six céréales."

 Ce régime hypocalorique sept jours visant à nettoyer le corps. Tous les repas sont préparés pour l'apport alimentaire de céréales non transformées sur l'eau. Un principe clé est assez simple - tous les jours dans le régime alimentaire ne est qu'une sorte de céréales sur le septième jour toutes sortes de grains mélangés dans des proportions égales.

 Bouillie cuite pendant cinq minutes, puis à gauche pour la nuit enveloppée dans une serviette. Ajouter le sel et le beurre dans un désordre impossible. Pour ajouter menu pour fruits et légumes. Nombre de repas au moins 5 par jour. Le régime ne doit pas dépasser la durée 7 jours et répété plus d'une fois par mois. Lorsque la nourriture alimentaire doit boire suffisamment d'eau.

 Comment cela marche-t-il

 Porridge - un mécanisme de nettoyage excellente pour filtrer les toxines comme le gruau - est riche en fibres de matière organique. La bouillie de sarrasin plus populaire et utile, elle a rapidement absorbé et fournit à l'organisme micro-éléments. Il est important non seulement pour cuisiner le sarrasin et se envoler.

 Un autre avantage important en faveur d'une alimentation à base de céréales sont respectueux de l'environnement composition du produit et sa disponibilité, facilité de préparation

•  Diète le porridge Photo:

 bouillie de riz est précieux comme un moyen de sortir d'une alimentation prolongée, il impose "krepyaschym" action, de sorte prévention de la diarrhée. Cependant, il est un mono-alimentation spécifique sur le riz, il est nécessaire d'utiliser du riz brun ou sauvage, qui zaparivayut et ne pas prendre de suppléments pendant 7 jours. Et ne doit pas être potable à ce stade est le kéfir, un jour peut boire jusqu'à deux litres de la boisson.

 Gruau est un moyen de perte de poids, même pour les personnes atteintes de maladies chroniques (c.-à ceux qui ont besoin d'un régime alimentaire, mais cliniquement contre-indication). Flocons d'avoine amener le corps de magnésium, fer, zinc, potassium, calcium, phosphore, sodium, vitamines B1, B2, E, PP.

 Semoule pour un régime est peu susceptible d'être utilisé, il ne est pas de choses et rapidement digéré. Il est préférable de perdre du poids sur le maïs. Maïs porridge "capable de" débarrasser le corps des métaux lourds, restaurer l'activité cardio-vasculaire, et il est très satisfaisant et délicieux même sans addition de sucre.

 Malheureusement ce régime ne est pas poydoydet ceux qui souffrent de constipation. Ils ont un régime spécial.