Une excellente façon de perdre du poids!

 Même dans les temps anciens, nos ancêtres renforcer traitements de température de santé contrastées. Ne me croyez pas? Cherchez tradition: après le bain adopté plongée dans l'eau glacée ou saut dans la neige. Mais ce est une vraie douche, juste au moment où il n'y avait pas l'eau courante et de douches.
 Aujourd'hui, les douches sont pas une surprise, il ne est pas seulement utilisé pour le durcissement, mais aussi pour la perte de poids. De cette façon, nous allons améliorer la forme et décrire dans l'article.
 Court bénéfice d'une douche de contraste.
 Effet de différentes températures d'eau provoque la constriction et la dilatation des vaisseaux dans le corps. Il activée métabolisme, démarrer le processus de nettoyage au plus petit niveau - le niveau des capillaires. Muscles venir dans le ton, accélère la circulation sanguine, Plus améliore la fonction de tous les organes. Douches renforce l'immunité, renforce le système nerveux et aide même à perdre quelques kilos en trop!
 Conditions de douche de contraste.
 Les experts conseillent de prendre une douche froide après le jogging ou tiède (mais pas immédiatement, laisser le corps refroidir légèrement). Tout d'abord, la chute de température minimale (à partir de 38 ° C à 30 ° C). Au fil du temps, la différence a été ajusté à 20-40 ° C Démarrer avec de l'eau chaude, froide est terminée (sauf pour douches, qui est pris juste avant l'heure du coucher, dans ce cas la fin oblytysya recommande eau chaude). La durée de la chaleur est généralement 1, 5-3 minutes Réfrigération - 0, 5-1 minutes.

 La fréquence de commutation est choisi expérimentalement, tout dépend de votre endurance. La durée optimale du traitement de 10 minutes.
 Les experts conseillent flux froid directe de haut en bas, et vice versa chaude.
 Pour bien remplir contraste de réception douche.
 Après que le corps de la procédure de frotter trop fort avec une serviette, cette ambiance chaleureuse et nous encourageons la circulation. Après la douche de la rue ne est pas recommandé de partir plus tôt d'une heure.
 Dispose d'une douche de contraste pour la perte de poids.
 Pour améliorer l'efficacité d'une douche de contraste, les experts conseillent au cours de la corps de la procédure rub massage gant spécial, puis mis sur les zones à problèmes de crème ou de gel de la cellulite (ce est à dire, après la douche, non pendant).
 Il est important que la transition du chaud au froid était aussi forte. Si vous vous sentez après une douche un appétit sans précédent, un snack certainement quelque chose nekaloriynym (yaourt, légumes, fruits, yogourt).
 Contre-indications pour une douche de contraste.
 - Lorsque thrombophlébite;
 - Pour tout cancer;
 - Dans les maladies du sang;
 - Hypertension;
 - Au cours de la maladie (tous);
 - Pendant la menstruation est également préférable d'abandonner;
 - Dans les maladies du système cardio-vasculaire (résolution médecin peut donner, parce que la maladie peut être différente).
 Douches perte de poids est plus efficaceSi vous surveillez votre alimentation, éliminer des aliments nocifs. Eh bien, un peu d'exercice ne fera pas mal, au moins dans le warm-up et un couple d'exercices simples dans la soirée.