Effacer la lumière après s'être débarrassé du tabagisme. Si vous avez terminé avec la toxicomanie ou tout simplement l'intention de le prendre sérieusement recommander accélérer le processus de nettoyer les poumons de goudron et les toxines.

 Cette question tôt ou tard, chaque fumeur est donnée. Il est particulièrement pertinent pour ceux qui ont décidé d'en finir avec la dépendance et veut nettoyer votre corps. Tout en prenant soin de votre santé ne est jamais trop tard, vous savez comment le faire.

 Vous ne voyais pas comment poumons de fumeur dans un contexte? Ne oubliez pas de demander. Je pense que, après avoir vu beaucoup de ces informations et obtenir une forte motivation pour cesser de fumer. Mais même si vous ne pouviez pas encore complètement abandonner le nuisible habitudes, nettoyez les poumons peut et doit! Il ne est un secret que le tabagisme durant la fumée toxique par inhalation et de goudron déposé dans les poumons. Peu à peu, ils sont remplis avec du mucus, et petites bronches scellés. Essoufflement, la mauvaise haleine, les fumeurs souffrent souvent de bronchite. En fait, le corps lui-même est capable de se auto-propre, mais si vous voulez chacun de nous peut accélérer ce processus.

 Désintoxication

 Il ya plusieurs façons simples de l'élimination des toxines dans les poumons et le corps. Il utilise des médicaments spéciaux - sorbants. Vous pouvez utiliser une recette simple folklorique - matin, boire un verre de lait chaud avec une cuillère à dessert de beurre. Vérifié que cette boisson lance mécanisme poumons propres - quelques jours et commence toux productive avec des crachats fondu touffes sombres de mucus. Cette toux peut pas éteindre pas de drogues - alors venez vite toxines et le mucus faciles. Avec le même objectif peut prendre un médicament - il aide aussi à nettoyer les poumons.

 Si vous ne aimez pas le lait, boisson Il ne est pas nécessaire de faire cuire peuvent être achetés à la pharmacie à base de plantes sachets de thé avec ces composants et boire un verre du matin et du soir.

 Si vous le pouvez,. Dans le aiguilles de pin sont volatils, ce qui rend la guérison de l'air. Si un voyage dans les bois problématiques organiser maison de forêt de pins. Vous avez besoin d'acheter ou d'herbes pharmaceutiques ou des huiles essentielles. Huiles aromatiques parfaites de genièvre, de pins ou de tilleul herbes, de réglisse, des pommes de pin. Si vous avez acheté l'huile aromatique, couler quelques gouttes dans une casserole d'eau chaude, couvrir avec une serviette et respirez lentement par la bouche (pas le nez!) Pendant 10-15 minutes. La même chose peut être fait inhalation de bouillon chaud d'herbes. Avez-vous besoin chaque jour pendant deux semaines. Très il est important de vous assurer que vous n'êtes pas allergique aux ingrédients utilisés.

 Bel effet et efface a. Il nettoie efficacement le corps, améliore l'immunité. Utilisez chêne ou brindilles de bouleau, et sur des pierres chaudes couler un peu d'huile de pin.


 Thérapie respiratoire et le sport

 Dès que vous cessez de fumer, vous lentement Seulement activité physique permettra à l'organisme de récupérer plus rapidement et devenir plus saines. Vous devriez commencer par une marche rapide, et seulement quelques semaines pour aller en douceur la course, fitness et de gymnastique. Ce était pendant l'exercice ventilation est rétablie, le corps est saturé avec l'oxygène dont il a besoin.

 Il ya des exercices spécifiques qui conviendront à ceux qui, pour des raisons de santé ne peut pas se permettre de se déplacer activement. L'un d'eux - Dans Yutuba aménagé un endroit magnifique, où la charge de l'ensemble de médecin de famille (y compris les enfants, les retraités) fait des exercices de respiration simples. Presque immédiatement vous vous sentez étourdi, qui indique la saturation d'oxygène au cerveau. Après 5-6 exercices vient l'incroyable vitalité qui dure toute la journée. Veillez donc à essayer! Il ne est ni difficile, ni à long - seulement 7 minutes par jour.

 Dans le yoga il ya quelques exercices de respiration, les poumons parfaitement nettoyés. Encore une fois, ils ne sont pas difficiles, il est important de suivre la technique. Il est interdit de faire ces exercices si vous avez de graves problèmes de vision, hernie ou l'hypertension. Si vous vous sentez la performance faiblesse, des étourdissements, doit mettre en pause.

 Stand avec vos pieds largeur des épaules hanches. Levez vos mains vers le haut à travers la main, inspirant lentement. Maintenant inclinez votre buste en avant, en expirant et en disant "ha". Saisissez les genoux légèrement pliés, les mains, pousser le ventre vers le bas, comme si évincer l'excès d'air dans les poumons. Ne pas respirer. Suivant redresse le corps, la respiration. Répétez trois fois.

 renforce et nettoie les poumons, améliore la circulation sanguine. Il ne est pas recommandé pour transporter des personnes souffrant de maladies cardiaques et de l'hypertension. Eh bien asseoir sur une chaise ou sur le sol. Expirez par le nez, les muscles abdominaux très tendues, comme si serrant air hors des poumons. Détendez-vous votre estomac alors il est allé à l'air dans les poumons. Répétez inspirez-expirez 10 secondes, en augmentant progressivement l'exercice.

 Repas spéciaux

 Pour le nettoyage rapide du corps des «conséquences» du tabagisme est important d'ajuster le menu. Par exemple,. Ils contiennent de l'acide ascorbique et le magnésium sont bénéfiques à l'organisme. Divers fruits et légumes «de couleur» sont dues en vitamines et minéraux, accélérer poumons de guérison et de récupération. coucher apporter toxines qui se sont accumulés au cours des années là-bas fumeurs.

 Le produit le plus efficace dans le cas du traitement du poumon - Malgré son arôme pas très agréable, il contient une substance spéciale qui se dissout rapidement mucus dans les poumons et le supprime de l'organisme.

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