Est-il important de compter les calories? Nous écorce souvent pour plat nutritifs mais délicieux régulière qui a été mangé sur la table festive et la recherche dans l'horreur à son reflet dans le miroir floue, se souvenant de la sagesse des gens: "Vous - ce que vous mangez."

 Le secret du succès en contenant son propre poids - un compter les calories dans leur nourriture. Si nous ne aimons pas à la souche ou feuilletée dans les clubs de remise en forme, nous rêvons plus dans la cuisine. Comment déterminez-vous ce qu'il faut manger et quoi ne pas?

 Avec une telle diversité de produits sur le marché, le bon choix est très difficile, mais possible. Santé et nutrition - est en tout cas pas un rejet de savoureux, juste besoin de combiner les aliments de sorte que les plats ne étaient pas seulement utile, mais aussi délicieux. Et puis, après un certain temps, vous vous sentirez extraordinaire légèreté dans votre corps, vous verrez que votre reflet dans le miroir et vous ne voulez pas revenir à l'ancien régime et le régime alimentaire.

Est-il important de compter les calories? On croit que très utile organiser parfois des jours de jeûne, ce est de choisir un certain nombre d'aliments à faible teneur en calories et uniformément les distribuer pour plusieurs repas par jour. Par exemple, les jours de décharge kéfir peut être constitué de 5-6 réceptions dans une tasse de yogourt.

 Allez à alimentaire fournie à la grille plats non seulement conduisent à la normalisation du poids, mais contribuent également à l'amélioration globale de l'organisme ainsi que la perte de poids ne se produira pas rapidement et lentement et reste à un niveau optimal.


 Compter les calories pour perdre du poids

 Alors, combien de calories vous avez besoin ce est vous? La plupart considérée comme un indicateur du métabolisme. Un kilogramme de poids corporel vital est kkaloriy 20. Qui multiplie votre poids par 20 et obtenir calories quotidiennes. Maintenant ses distributions pour la journée: petit déjeuner - 30%, 10% le déjeuner - déjeuner - dîner et 40% - 20%.

 Prudence Dans un effort pour trouver une silhouette mince ne peut absolument pas renoncer à des glucides qui garnitures (pommes de terre, céréales, légumineuses) que les substances qu'ils contiennent stimuler l'activité intestinale et aide à la digestion.

Est-il important de compter les calories? Et se il vous plaît ne pas compter les calories zatsyklyuytesya sur la peur de prendre du poids, se privent d'absolument toutes les joies de la vie - et à la psychose main. Parfois devrait diversifier votre alimentation jours sombres dîner dans un restaurant en compagnie de bons amis. Et de manger à votre guise, mais dans des limites raisonnables.

 Et pour éliminer l'effet de manger devrait être de nettoyer le corps. Comment? Simple - beaucoup à boire, le thé vert non sucré, de l'eau minérale, boissons acides de fruits (comme la canneberge), tisanes ou jus de légumes frais.

 De sorte que compter les calories et avoir une silhouette parfaite et une calculatrice de calories vous aidera avec ça!