Comment atteindre les proportions idéales du corps?

 Figure féminine parfaite ne existe que dans les contes de fées et des photos qui sont traités avec des programmes spéciaux. La même chose se applique aux proportions - ils sont très individuelle, il ya naturellement une norme commune de réalisation pour tous. Hauteur type de physique de fille, d'autres caractéristiques individuelles affecte la façon dont il regarde dans les yeux des autres. Mais pour que l'image était proche de la norme généralement acceptée, vous devez pratiquer régulièrement de l'exercice physique, manger à droite, assez de repos. Si vous ne respectez au moins l'un de ces points, le corps commence à perdre la forme, d'une ligne de volume où il ne est pas l'endroit devient trop difficile et absolument nevynoslivost.
 Seulement si jamais regarder vous-mêmes, votre taille est mince, les fesses parfaites, cuisses tonifiés et les plis de graisse disparaissent et apparaissent pas du tout inapproprié lieux.
 Pourquoi ne peuvent soutenir tant de dames proportions idéales pieds?
 Même si Active Fitness, hanches sont trop larges et la graisse se dépose sur l'extérieur, conduisant à "culottes" désagréables. En fait, chaque site proposé remède universel cet effet - Mahi pieds de distance. Vous montez chaque matin, tenant par la main pour le soutien, la persistance faire un exercice merveilleux pour 100 fois ou plus. Ayant ascenseur émotionnel (parce jambes sont mieux!), Vous faites autre chose, sachant que un maximum d'un mois apparaît premier résultat. Mais un mois ne passe "culottes" sont au même endroit, mais à pied les escaliers vous commencez à faire du mal au genou.
 Pourquoi est-ce qui se passe? La réponse est simple, vous créez trop fort développement des muscles, cuisse efférente. Ils ont littéralement "se avèrent" rotule, respectivement, à pied, il vous fait mal. Une graisse plis restent que la faible consommation d'énergie. Balançoires 100 pieds brûlent environ 55 calories, ce qui est un petit foie mangé avec du thé le matin.
 Comment puis-je résoudre ce problème? Il est nécessaire de compléter l'exercice. Pieds jusqu'au côté agité? Maintenant faire plye - mettre les pieds à la largeur d'un mètre ou plus, le dos droit, ventre rentré, développez chaussettes.

 Plier les genoux tombent sur les cuisses parallèles au sol, la force musculaire intérieur des cuisses à la position de départ. Avez stabilise le genou, suivez plye 20 30 sautes de pied de côté. À la fin prendre la corde et sauter avec une faible amplitude de 10 à 15 minutes, il augmente considérablement la dépense énergétique. Ne oubliez pas d'étirerEt les jambes sont proportionnées, mince et belle.

 Comment obtenir les proportions du corps parfait?
 La plupart des filles rêvent de taille. Qu'est-ce qu'ils offrent des ressources publiques? Cerceau de rotation traditionnel et une inclinaison maximale avec des poids dans la main ou non. Tant que vous tournez cerceau réduit activement muscle oblique, mais la taille ne dépend pas d'eux. Sous une couche de muscles directs et obliques est le transversus abdominis. Faire le travail vers le haut, et inutiles 4-5 pouces disparaissent. Incline ne aidera pas - ils ne "pompés" muscles obliques produisent complètement l'effet que vous attendez.
 Comment corriger la situation? Mettez les poids dans le coin le plus éloigné, les débutants ne sont pas nécessaires. Dans les 2-3 semaines suivent présente qu'un bandes se appuyant sur l'avant-bras. Obtenez sur la distribution de poids-de-chaussée, le corps sur l'avant-bras et nosochky. Le corps est droit, allongée parallèle au sol, appuyez impliquer. Fixer ce poste de 30 à 60 secondes (au début, vous ne pouvez pas conserver longtemps), augmenter progressivement la barre de temps. Après allongé sur le dos, les hanches posent soulèvent une table - jambe parallèle au sol. Maintenant serrez alternativement coude opposé et du genou ensemble, faire de l'exercice "bicyclette". Durée mouvement 30-60 secondes. Puis torsion envelopper pendant 15-20 minutes ou sauter à la corde pendant 10 minutes, si le temps presse.
 Cette deux exercices composésPour vous aider à régler les proportions du corps. Pas nécessairement les faire tous les jours, très peu de prévention des périodes, et votre restera silhouette mince.