Utile pour la santé et de l'aide pour perdre du poids

 Nous présentons à votre attention un régime alimentaire à base de fruits secs et de noix. Se en tenir à l'apport alimentaire devrait être de cinq jours.
 Nous devons nous préparer plusieurs sortes de fruits secs et de noix. Ration quotidienne de 100 grammes dont quatre types de fruits secs et noix 100 grammes. noix de note doit être nesmazhenymy. Alcool autorisé tout liquide autre que le lait. Le meilleur choix est de l'eau pure et de thé sans sucre. Par ailleurs, en raison des particularités de fruits secs, le corps obtenir assez de fructose et de glucose, ce est un excellent substitut de sucre, plus les avantages sociaux de la santé.
 Les aliments préparés sont divisés en dix ou quinze portions, manger toutes les heures. Ne oubliez pas de mastiquer les aliments, les fruits secs et les noix mal digérés si mal mâché. Mais attention à la mastication sont bien absorbés et remplir le corps avec de l'énergie.
 Diète pour les fruits secs facile à transporter. En outre, il vous permet d'éviter complètement la faim. Avec ce régime, vous ne pouvez pas perdre du poids, mais également de normaliser le métabolisme, améliorer le corps.
 Par ailleurs, suivre strictement le régime alimentaire ne est pas nécessaire, vous pouvez simplement cuisiner avec des fruits secs différents plats qui ne vous permet d'inventer votre imagination. La chose principale est de ne pas dépasser le poids autorisé est pas plus de 400 grammes de fruits secs et 100 grammes de noix par jour.
 En outre, vous pouvez même faire un menu d'autres produits de l'ajustement de la valeur énergétique du régime alimentaire. Merci de fruits secs peuvent être échangés contre la faim parce qu'ils saturent le corps très bien. Voici quelques recettes qui contiennent une sorte de fruits secs peut être préparé à tout moment, même lorsque vous êtes assis sur un régime alimentaire, tout en essayant de me garder en bonne forme.
 Salade aux pruneaux et abricots secs avec betteraves.
 Nous avons besoin de quatre petites betteraves, tasse abricots secs, pruneaux tasse, tasse de crème sure et de qualité sept noyaux noix. Betteraves doivent être cuits au four ou cuire jusqu'à tendreté dans un peu d'eau.

 Puis grille. Les fruits secs lavés, coupés en petits morceaux, hacher les noix. Pour ajouter les noix de betteraves, abricots secs et les pruneaux, puis habillé avec plat de crème sure. Notez que 100 grammes de salade seulement 150 calories. Il est idéal pour la perte de poids, ainsi nourrit et en même temps pas très satisfaisant.
 Pruneaux avec du fromage et de noix.
 Acheter 500 grammes de pruneaux, trempées dans l'eau. 400g de fromage frotté à travers un tamis, ajouter deux cuillères à soupe de semoule, cinq jaunes d'œufs. Tout est comme il se doit mêlée. Maintenant, ajoutez 15 cerneaux de noix précédemment fragmentés. Les poids farcie de pruneaux reçues, cuire au four pendant dix minutes à la table, nous présentons à la crème fouettée. Le plat ne contient que 180 calories dans 100 grammes de poids qui dessert sucré très bon.
 Gâteau au chocolat avec des fruits secs. Presque plat régime vous pouvez cuisiner si vous voulez vraiment manger quelque chose de savoureux.
 Il faut tasses et demie de farine, cinq œufs, 100 grammes de chocolat, sucre, moitié tasse cuillères à café de moitié de la poudre à pâte. Maintenant, allez à des produits utiles: une demi-tasse de fruits séchés (raisins secs, les pruneaux, les pêches - à votre discrétion), une demi-cuillère à café de cannelle, deux cuillères à soupe d'eau de vie, une tasse de noix, vanille. Tout cela est assez pour faire cuire les petits gâteaux presque alimentaires.
 Battre les oeufs, puis ajouter la vanille et le sucre, battre pendant encore dix minutes. Les fruits secs et les noix sont écrasés. Mélanger la farine et la levure, ajouter le chocolat, les fruits secs et les noix. Ajouter le brandy et la cannelle, mélanger à nouveau soigneusement. Maintenant, versez beaucoup dans un gâteau sous forme de cuire au four à 180 degrés pendant 50 minutes. Cent grammes de gâteau contient 350 calories.
 Nutritionnistes occidentaux disent que la consommation quotidienne de fruits secs - une étape importante dans la promotion de la santé, parce que les fruits secs sont conservés presque tous les nutriments contenus dans les fruits frais. Ago manger des fruits et être en bonne santé.