Sur le jeûne jours doivent être abordés avec une extrême prudence, car au lieu de la valeur désirée et nettoyer le corps, ils peuvent communiquer avec l'aggravation des problèmes avec le corps.

 Types de jours de jeûne

 Selon une classification médicale jours de jeûne, ils sont comme suit:

 - Glucides (sucre, fruits, légumes);
 - Fat (crème à base de crème);
 - (Viande accompagné de légumes du lait, du fromage ou de la viande combinée) Protéine.

 En outre, les recettes très populaires organisées sur la base de jus de fruits, thés, bouillons. En parlant de ce dernier type, il utilise le respect mérité jeûne jour pour le thé vert. Ceci est largement dû aux propriétés bénéfiques de la potion magique.

 Par exemple, en Chine et le Japon ont longtemps cru que prolonge la vie de thé, améliore la fonction cardiaque. En général, il peut guérir. Pays européens ont également reconnu cette boisson extrêmement utile. La principale chose - de connaître leurs règles et ne pas boire des liquides toutes les cinq minutes avec un gâteau ou un gâteau.

 Les bienfaits du thé vert

 - Boisson rafraîchissante Parfaitement, tonifie et donne de la force. En passant, ce est génial que vous remplacerez le café;
 - A quelques tasses par jour sera d'assurer la prévention des maladies cardiovasculaires;
 - Les antioxydants sont des membres, de renforcer l'immunité et prévenir le vieillissement prématuré de la peau.

 Eh bien, les nutritionnistes du monde entier responsable disent que le jeûne le jour de thé vert en mesure de vous aider à vous débarrasser de kilos en trop et, surtout, garder le poids désiré. Quatre de ces jours (bien sûr, un mois) assez pour se sentir bien.

 jours de jeûne doivent être construits correctement et correctement, parce que dans ce cas, ils peuvent bénéficier du corps propre. Tout d'abord, il ya plusieurs options, dont chacune a ses avantages. Vaut-il mieux choisir? Tout dépend de vos préférences et vos objectifs. Donc, vous ne pouvez utiliser le thé vert. Ou faire de petites collations. Pour compléter boisson peut parler quelques poignées de fruits secs (abricots, raisins secs) et les fruits et légumes.

 Essayez de se débarrasser de ce cas d'urgence de jour, les responsabilités domestiques et de se détendre. Week-end parfait sera consacrée non seulement de se acquitter de l'organisme, mais les pensées: Bienvenue exercices d'étirement, la pratique de la méditation, ou vous pouvez simplement consacrer du temps lui-même. La principale chose - votre corps a besoin de se reposer autant que possible. Ne oubliez pas que d'une commotion cérébrale est jour décent pour notre corps, il ne se engage pas dans les sports de puissance.

 Comment utiliser le thé vert

 Si vous souhaitez décharger jour apporté que bénéficier responsable aller à la question du choix de boissons. Préférez feuille, de préférence emballés directement au Sri Lanka, et dépourvu de composants supplémentaires. En aucun cas, ne pas acheter de produits dans des sachets de thé. Acheter de haute qualité de l'eau en bouteille ou de nettoyage chloré par un filtre.

 Traiter correctement et le thé de brassage, la température de l'eau ne doit pas dépasser 80 degrés Celsius. Si vous avez acheté une boisson de qualité, alors il peut certainement brasser jusqu'à trois fois. L'exactitude lettre donner de la saveur et chaque divulgué de nouveaux visages. Mais ne utilisez pas de feuilles de thé pour une semaine.

 Le jeûne le jour de thé vert est plus facile à supporter si vous conformer strictement aux règles. Par exemple, vous devriez prendre beaucoup de liquides (un an et demi à deux litres). La boisson doit boire de petites portions et souvent. Compte tenu de la quantité d'alcool consommée, vous avez à peine besoin d'autres sources de liquide. Mais si le besoin se fait sentir, préfèrent l'eau minérale de haute qualité sans gaz. Essayez de sélectionner une plage de la pharmacie.

 Les fans de thé jours de jeûne savent ce qu'est un merveilleux breuvage peut brasser et le lait, augmentant ainsi sa faveur.

 Dans ce cas, vous ne serez pas tourmenter sentiment constant de la faim. Mais notez que ce type de soudage a un effet diurétique forte. Par conséquent, pour éviter la déshydratation, le lendemain manger autant d'eau ordinaire.

 Apprenez à infuser le thé

 Alors, quels sont les moyens nécessaires pour brasser le thé vert que ce était le plus utile? Il ya plusieurs options comment cela peut être fait:

 - Thé infusé avec de l'eau et le donner à reposer pendant 20 minutes.
 - Thé infusé avec du lait et laisser infuser 15 minutes.
 - Thé infusé avec de l'eau, laisser infuser 10 minutes puis ajouter le lait dans un rapport de 50-50.

 Notez que d'un litre de liquide d'aucune sorte est nécessaire cuillère à soupe boisson médicinale.

 Dump corps correctement

 Aujourd'hui, idée fausse largement répandue que la décharge sur le corps peut être organisé, tout simplement en limitant régime hypocalorique. Cette produits tels jours ou ramasser sur les recommandations issues des médias ou sur la base de préférence personnelle. Sans parler du fait que beaucoup, incapables d'obtenir des informations fiables, risquer leur santé en suivant les instructions d'une personne abstraite vague avec forum inconnue.

 Initialement, ces régimes ont été développés spécifiquement pour les personnes malades. L'objectif était de faciliter leur condition humaine, comme avec certains produits peuvent se débarrasser de substances dangereuses. Déchargement et stimuler le système de protection. Les médecins ont prouvé que ces jours apparaît effet positif sur le métabolisme et la maladie, mais à une seule condition: ils doivent tenir ensemble avec un régime alimentaire bien choisi.

 Mais aujourd'hui, le champ d'application accrue jours de jeûne, ils ont vendu avec succès à nettoyer le corps des toxines et comme traitement pour la perte de poids. Cependant, ne oubliez pas que la plénitude toujours accompagné non seulement le métabolisme perturbé, mais aussi diverses maladies chroniques. Par conséquent, lors du choix d'un essai jours de jeûne préfèrent celles qui conviennent pour vous médicalement. Calorie tous les plats dans ce merveilleux jour ne doit pas dépasser 800 calories. Supérieur autorisé uniquement pour les patients affaiblis.

 Comment préparer votre corps

 Préparation spéciale pour la manipulation de la journée. Mais vous pouvez réduire la quantité de nourriture la veille, et le dîner rendre aussi facile. Ces recommandations se appliquent à la première journée après la sortie. La situation idéale serait de manger des légumes, de la viande alimentaire (lapin, dinde, poitrines de poulet) ou variétés de poissons à faible teneur en matières grasses. Tous les repas doivent être cuits à la vapeur, bouillis ou cuits au four. Nutrition - fractionnée et fréquente (5-6 fois par jour). Ne oubliez pas de petits déjeuners et dîners.

 Correctement effectuée sur les jours de jeûne réinitialise tisane ou vert à un kilogramme de poids. En règle générale, tout en respectant les principes d'une saine alimentation, la graisse ne sera pas retourné. En toute justice, il convient de noter que la plupart des femmes sont incapables de se retenir après le jeûne de la journée.

 Si vous décidez de jeûne jour dans le thé vert, alors se attendre à des améliorations rapides. Améliorer le teint, se débarrasser de l'enflure, augmenter le bien-être et l'estime de soi - croyez-moi, il sera remarqué et d'autres. Mais d'abord, vous devez comprendre que vous n'êtes pas torturer son propre corps, et il est - pas un obstacle qui est surmontée. Il doit se assurer que les étapes à un corps sain, et l'apparence luxuriante vie consciente. Ne attendez pas pour lundi, les premiers jours du mois ou le début de l'année pour changer sa forme. Que tout arrive en ce moment. Après avoir choisi le meilleur aujourd'hui, vous obtenez parfaite demain.

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