Il existe une formule pour la perte de poids réussie, qui a longtemps apporté nutritionnistes et fintes instructeurs, la consommation d'énergie (en kcal) doit être inférieure à la quantité d'énergie consommée.
Donc, se demandant: comment perdre du poids rapidement sans régimeJe vais essayer d'y répondre sur la base de cette formule. La réponse est évidente - vous avez besoin pour augmenter l'activité physique, car ils sont le plus puissant de l'article coûts de l'énergie. Et plus la charge, plus la consommation.
Perdre du poids sans régime, exercice
Si, à son système d'alimentation en courant, vous gardez stable, mais excessive, à votre avis, le poids, et donc ne pas exercer, il sera suffisant pour commencer à se engager dans la forme physique 2-3 fois par semaine. Votre poids diminuera progressivement, et vous vous asseyez pas sur un régime alimentaire. Si, dans une situation de poids stable, vous exercez déjà, ces classes sont devenues plus intenses, plus de temps et plus fréquentes.
Si votre poids augmente, et vous êtes concernés, comment perdre du poids sans régime, Soyez prêt à utiliser tous les moyens disponibles pour augmenter l'effet de la formation. Vous avez souvent à traiter, pas moins de cinq fois par semaine, a enseigné dans la formation pour compléter le programme et accroître la formation, par exemple, en ajoutant ou en augmentant le temps de l'exercice aérobie.
Comment devenir mince sans régime: un aspect psychologique
Souvent, la cause la suralimentation et l'obésité sont un ensemble de problèmes psychologiques.
Vous pouvez avoir des problèmes et des ennuis "coincées", ou parce que vous vous ennuyez et que vous allez vers le frigo, vous manger ou automatiquement, sans réfléchir, pourquoi vous en avez besoin et n'a pas remarqué qu'il a été mangé. Vaut le montre à voir, reconnaître et comprendre les raisons de votre suralimentation.
Lorsque nous nous rendons compte que nous mangeons de se échapper ou obtenir un peu de bon sentiment, nous pouvons traiter avec elle. Nous sommes en train de gagner et habitudes perdre du poids sans régimeSimplement parce que nous trouvons un autre danger pour la figure, comment échapper ou pour profiter de la vie.
Pas tous les sports d'amour et une vie active, tout le monde ne veut transpirer dans le gymnase ou sur le tapis roulant. Mais avoir une belle silhouette mince et que vous voulez tout. Essayez de comprendre Est-il possible de perdre du poids sans régime et l'exercice? Vous pouvez, si vous arrêtez la suralimentation des raisons psychologiques et de trouver quelque chose à faire qui vous obligera à remplir dévouement et vous apporter la joie et le plaisir.
La consommation d'énergie - ne est pas seulement un sport et l'exercice intense. Ce est aussi un travail mental, et la détresse émotionnelle, et une très large mesure - la créativité. Par conséquent, de nombreux psychologues recommandent personnes insatisfaites de leur poids, essayez-vous dans différents types d'activités créatives. Arts élimine la dépendance alimentaire, augmente l'énergie et contribue ainsi à perdre du poids.
