Il est très important pour le succès de

 Avec le début du printemps, beaucoup de gens se attaquer sérieusement remise en forme, mais avant l'arrivée de l'été, la plupart d'entre eux les mains vers le bas et pensent. Pourquoi certains ne peuvent pas supporter mois et les exercices de formation simples, et quelqu'un dans une position pour réussir? Notre site vieillir montrent quelques raisons du succès et des échecs des autres. La mauvaise attitude mentale est un obstacle majeur. Cependant, nous allons commencer dans l'ordre:
 1. Augmentation de l'activité musculaire.
 Typiquement, des cours de fitness commencent brusquement, sans préparation, répond tout naturellement aux premiers jours des muscles. Si vous essayez de faire les mêmes exercices que vécue par la salle de gym, le garantirovanno de douleurs musculaires. Par conséquent, se il vous plaît être conscient que toute remise en forme de charge doit être augmentée progressivement. Je dois commencer à petite échelle, de ne pas ressentir de l'inconfort. Si vous suivez cette règle simple, la formation ne se charge pour vous et apporter beaucoup plus d'avantages, l'efficacité va augmenter de manière significative. Et la pensée de cessation d'emploi vous sera très probablement pas être vu.
 2. Un petit gain de poids.
 Cela se produit dans de nombreuses personnes et a une explication normale. Le premier mois ou deux la masse musculaire de remise en forme commence à augmenter, que les muscles se développent, en remplacement de la graisse, les remplacer. Et parce que les muscles plus difficile la graisse! Ensuite, il ya un effet paradoxal étrange - le volume est réduit, et le poids ne est pas, il peut même augmenter légèrement. Ce est normal dans la première étape de la remise en forme, ne paient pas beaucoup pour elle attention.

 Après deux ou trois mois comprendront musculaire optimale et seront brûler efficacement grosse bite ce est alors que la confiance descend.
 3. Classes Nudnost.
 Après une longue remise en forme (et pour la figure idéale devront travailler longtemps et même parfois se asseoir sur un régime) commencent souvent à portait le même type d'exercice. Eh bien, si vous êtes engagé dans une salle de sport près de chez vous êtes familier avec est le mot qui a surpris ni parler pendant une petite pause. Si les cours ont lieu à la maison? Le seul moyen - de supporter l'ennui, modifier la séquence des exercices. Et, surtout, ne oubliez pas que ces exercices ennuyeux remise en forme est la clé d'une silhouette parfaite.
 4. lent obtenir des résultats positifs.
 La raison la plus fréquente pour laquelle les gens arrêtent de fitness. Beaucoup de gens pensent en quelque sorte que tout un mois venir à la gym pour obtenir le chiffre parfait sans un régime amaigrissant et de lourdes charges. Il est en principe impossible! Seulement complexe avec la forme physique et la nutrition ainsi que le temps donne un bon résultat. Même les stars de cinéma mois assis sur les régimes alimentaires et l'exercice physique quotidienne impliqués d'avoir une silhouette parfaite, adapté pour le tournage. La graisse se accumule dans le corps pendant une longue période, alors pourquoi at-il avoir à aller dix fois plus vite? Ce est un long processus.
 Et ne oubliez pas que un grand rôle à se débarrasser de l'excès de poids est une bonne nutrition. Il ne est pas toujours nécessaire à l'alimentation, mais vous avez besoin de limiter l'utilisation de produits nocifs. Seuls tous les facteurs combinés donnent ensemble effet positif tant attendu.