Cette nourriture est un type de régimes hypocaloriques. "Asseyez-vous" sur kefiric alimentation rayé 14-30 jours au cours de laquelle vous pouvez perdre deux à dix kilos de trop.

 Il existe deux versions de l'alimentation: durs et mous. La première version viendra avec l'obésité excessive degré II-III. La version soft est conçu pour des problèmes de poids des gens ordinaires.

 présente à votre attention rayée alimentation de kéfir améliorer l'état du corps, normalise le métabolisme et va se débarrasser de kilos superflus.

 La base de l'alimentation de yogourt est une norme jours alternant avec des jours de l'aide alimentaire (recevoir 1% yogourt).

 Dans les jours de nourriture conventionnelle de préférence exclus du régime de biscuits, sucre, gâteaux, viande, gras, fumé. Plus d'attention aux fruits, légumes, céréales, céréales variétés de viande à faible teneur en matières grasses, les produits laitiers, des fruits ou du thé vert. Abandonner complètement les esprits. Puisque le respect de ces recommandations dépendra vitesse de suite de se débarrasser de l'excès de poids.

 Prenons étroits options de regard rayée alimentation de yogourt.

 L'option douce: se adapte à presque tout le monde. Vous pouvez perdre du poids sans renoncer à votre régime alimentaire normal. Dans les deux jours chuté de trois à six kilogrammes de poids.


 Jour - un litre et demi odnovidsotkovoho yogourt et rien de plus. Avec des liquides à boire du café, le thé vert et de l'eau.

 Deuxième journée - manger normalement. Mais ne pas trop manger ou de manger des aliments lourds. Sinon, vous un délai de perte de poids.

 Choix difficile: jour de kéfir détenus par régime précédent. La différence est dans l'alimentation des jours ordinaires. Apport calorique inférieur à 1500 cal et complètement renoncer à l'alcool et les produits lourds. Cette fois, l'alimentation rayé option de kéfir ne devrait pas durer plus d'un mois. Après trente pause régime de cours peut être répété.

Mangez un frais, régime kéfir rayures.

 Exemple de yogourt de régime de menu (jour régulière).
  1.  Petit-déjeuner - toute la bouillie (200 grammes), fromage faible en gras (100 grammes).
  2.  Déjeuner - dix noix amandes et une pomme.
  3.  Déjeuner - poulet ou soupe de légumes (200 ml) sans les pâtes et Fried, ragoût de viande maigre avec salade de chou.
  4.  Noon - fruit sucré, fromage (200 grammes), le cacao (de faire bouillir l'eau).
  5.  Dîner - légumes qui ne contiennent pas d'amidon, les poissons maigres (200 grammes).

 C'est tout. Et rappelez-vous que la base alimentation kefiric rayé L'application est une alimentation équilibrée dans les jours une alimentation normale.