Méditation aide à perdre du poids. Souvent, gagner de livres supplémentaires, nous ne remarquons pas immédiatement. L'esprit subconscient nous emmène encore mince, il se avère qu'un tel puissant assistant n'a même pas se rendre compte que nous devons nettoyer. Comment réveiller le subconscient et le reconfigurer pour combattre l'obésité? Aide technique spéciale utilisant la visualisation et la méditation peut poser le travail subconscient une nouvelle direction. Il se compose de plusieurs étapes.

 Étape 1: Visualisation

 Essayez de rester en silence seule avec lui, enlever tous les vêtements et aller à un grand miroir. Calmement et lentement évaluer votre corps sans perdre une miette. Peut-être dans votre tête est une image parfaite pour lesquels vous souhaitez être comme, peut-être vous-même, mais plus jeune. Comparer reflété cette image mentale, en disant clairement tous ses inconvénients. Pour une efficacité maximale peut toucher apprécier toute leur "accumulation".

 Maintenant réalisez que vous vivez actuellement. Ne pensez pas et juste sentir - ce pourrait être l'irritation, la gêne, le dégoût. Souvent, nous ne prêtons pas attention aux sensations et sentiments, mais en vain, car ils sont une source d'émotions qui nous guident parfois, obligeant à faire des erreurs. En aucun cas ne devrait manquer ce point, compte tenu de sa petite!

 Étape 2: Méditation

 Aller à la phase suivante. Prenez une position confortable, assis dans une chaise ou de se allonger. Fermez les yeux et vous concentrer sur vos sentiments. Suivez souffle, inspirez et expirez lentement. Tous les muscles sont détendus.

 Imaginez-vous dans l'auditorium de l'écran de cinéma en face de vous blanc. Film commence avec vous dans le rôle principal. Voici une grande salle remplie de gens beaux, ils mangent, boivent, parler, danser. Et dans la porte vous émergez, une que vous êtes plein, méfiant.


 Vous entrez dans la salle autour des étrangers, évaluez vos regards, la façon dont vous réagissez autour de ce sentiment que vous leur comportement rend. Que faites-vous occupé avec qui et comment communiquer où vous êtes et si vous confortable, pensées tourbillonnant dans votre tête? Restez invité à ce parti pendant un moment et puis revenir au cinéma.

 Vous êtes de retour dans le cinéma avant que l'écran blanc. Vous - l'héroïne du nouveau film. Encore une fois, même salle, mêmes invités autour amuse, mais vous êtes différent, mince, brillant avec une silhouette parfaite. Évaluer la façon dont vous regardez, ce que vous portez, comment vous vous sentez. Quels sentiments causant votre réaction à d'autres? Prendre un bon aperçu de ce que vous faites là, à bavarder avec quelqu'un où vous êtes plus à l'aise et où être désagréable, visitez pensées? Se concentrer sur leurs sensations et les sentiments. Tenir sur une petite partie et revenir à la réalité.

 Etape 3: Analyse

 Prenez un morceau de papier, le diviser en deux parties. Dans la gauche décrire toutes ses pensées et les sentiments provoqués par le premier chemin et le droit - la deuxième. Comparaison comment ils diffèrent les uns des autres. Quelle situation voulez-vous plus à l'aise?

 Essayez de fixer l'image des autres situations et des sentiments, des sentiments et des émotions qui ont surgi pendant la méditation. Vous avez maintenant un excellent outil qui vous aidera à reconstruire votre subconscient et de lancement des mécanismes de perte de poids. Soyez persévérant, répéter cet exercice chaque jour, en essayant de créer le mysleobraz le plus clairement sa silhouette mince, le saturer avec de l'énergie, donne la vie. Le plus réaliste il - plus claire le subconscient pour sa tâche. Ne pas faire une routine de classes, vous devriez sentir la joie du processus, parce que vous faites un nouveau vous!