Beaucoup de femmes se demandent comment réduire la quantité de jambes, rendre mince et attrayant? Après tout, ce corps est vraiment problématique pour la perte de poids.

 Choisissez un régime épargnant, couplé avec un exercice complexe, et non seulement de réduire la quantité de pieds, mais aussi faire l'ensemble du corps mince. Mais le secret de la réussite - ce est la patience et la persévérance.

 Recettes formateur de remise en forme

 Pendant que vous êtes moralement nastroyuyetesya un nouveau système alimentaire, nous serons engagés dans fitness. Bien sûr, pas tous les exercices sont axés sur les jambes minceur. Par conséquent, nous choisissons le plus efficace disponible.

 1. Le premier exercice que vous pouvez faire sans se lever de l'ordinateur. Prenez un livre, le tenir entre leurs genoux et serrez vos muscles de la jambe. Maintenez cette position pendant 15 secondes, puis soulevez vos jambes (ne pas publier le livre), puis le temps de trempage. Vous sentez-vous muscles comme des malades? Se il vous plaît mouvements complexes 10 fois.

 2. Maintenant se lever de la table, mettre ses mains sur sa taille et commencer à prendre des virages coups de pied exercice se déplace à huit fois dans chaque direction (vers l'avant, côté, le dos). En outre, plus vous soulevez la jambe sur le sol, mieux ce est.

 3. Le troisième exercice nous menons sur le sol. Allongez-vous sur votre dos, pliez vos genoux et soulevez lentement vos hanches du sol de sorte que ni la tête, ni pieds ne sont pas coupés de tapis de gymnastique. Commencez par 10 représentants, augmenter le nombre chaque fois.

 4. Retour sur le côté avec les jambes à 90 degrés. Commencez lentement plié pour soulever du sol. Pour des exercices de renforcement peuvent rester au top pendant 10-15 secondes au muscle zanyly et a invité la miséricorde.

 5. Par ailleurs, aucun mal ne payer et les leçons dans la piscine. La chose principale - ne pas éclabousser sur le côté et nager tout le temps.

 6. le jogging fonctionne également des merveilles. Vous ne aimez pas courir? Faire du vélo ou (encore mieux) rouleaux. La principale chose - est de donner les jambes un peu plus de stress et ne pas jeter commencé mi-chemin.

 Les régimes amincissants pieds

 Maintenant parlons de régimes. Saviez-vous que tous ne peuvent affecter jambes galbées? Souvent les filles choisissant système alimentaire, surpris que le poids semble être déchu, et ses pieds étaient aussi complète, en tant que telle restait. Rien dans cette étrange. Après une grande variété de régimes - ne est pas un moyen de se affirmer un nutritionniste, mais une nécessité vitale. Lequel donc des systèmes est concentrée sur les pieds? Maintenant face.

 Ce est - un véritable coup de baguette magique pour perdre du poids, car il aide à se débarrasser des kilos en trop à tout et toutes les parties du corps. La principale chose - de se limiter à la consommation de glucides. Pendant la prohibition obtenir beaucoup de légumes, fruits, grains entiers et des aliments gras. Mais vous pouvez manger beaucoup de viande, fromage, yogourt à boire. Par ailleurs, le sucre devra être abandonnée.

 Si limitant l'apport en glucides ne fonctionne pas, essayez exclus des protéines alimentaires. Ce porc, la crème sure, le lait, le beurre, la crème glacée. Chocolat et des bonbons également interdits. Mais ce pas de problèmes, il est donc avec des légumes, de riz et de fruits de mer. Leur vous pouvez avoir des quantités pratiquement illimitées. Alors ne hésitez pas à accepter une invitation à studio de terres sans craindre de perdre des jambes galbées.

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 Ce est le système d'approvisionnement annuel, quand les nutritionnistes recommandent de manger le dîner et des collations pendant les melons.

 Bien sûr, coller un morceau de pastèque chocolat ne fonctionnera pas. Et à partir de tartes avoir à donner. Mais, de remplir toutes les exigences de base du volume des nutritionnistes réduira pieds garantis.

 Si aucun des régimes que vous ne pas aimer, ne vous inquiétez pas. Choisissez ne importe quel système d'alimentation à votre goût. La principale chose - est de suivre certaines règles:

 graisse - supprimé;
 douce - la bataille;
 après 18 heures pas manger;
 Alimentation devrait être disponible (il ne est pas nécessaire de choisir un des produits de régime que vous avez seulement vu à la télévision);
 pas faim (faim connu, manger une pomme ou boire un verre de kéfir).

 Et encore une fois sur les jambes galbées

 Quoi d'autre peut aider nos jambes qui souffre depuis longtemps? Déjà ils étaient assis sur un régime alimentaire et l'exercice effectuées, et le résultat ne est pas encore la hauteur des attentes. Ajouter à la liste des méthodes pour la santé et les jambes galbées plusieurs procédures cosmétiques.

 Mélanger l'eau et le vinaigre dans un rapport 1: 1. Mouiller généreusement les pieds de mélange et le vinaigre jusqu'à ce que finalement évaporé, enveloppez vos pieds dans une pellicule de plastique. Sentez-vous belle fraîcheur à travers le corps? Il fera de votre corps et les pieds permettre samoobihrivu commencer à transpirer beaucoup pour échapper au froid. Où sueur, et la perte de poids il attendu.

 Vous ne avez pas de geler. Enveloppement d'algues - procédure très agréable. Moins, ce est que les algues ont besoin de trouver leur propre, encore moins à faire un enveloppement - tout simplement irréel. Par conséquent, la façon de perdre du poids ne est pertinente que pour ceux qui marchent dans la beauté. Vous êtes-ils pas? Qu'est-ce qui vous empêche de rendez-vous chez l'esthéticienne?

 Cette méthode ne est pas non pour un usage domestique. Eh bien, à moins que vous appelez la maison cosmétologue. Bien que non recommandé, comme toute procédure doit être effectuée dans des circonstances spéciales. Nous sommes sûrs que votre canapé ne aime pas le canapé dans le bureau de la cosmétologie et de trousse de premiers soins avec un bandage et l'iode loin de trousse médicale pour le traitement d'urgence.

 Si vous voulez combiner affaires et plaisir? Masseuse appel. Ce est vous, et le bien-être correcte, et les pouces supplémentaires sur vos pieds aidera à se débarrasser. Quel type de massage à choisir, vous décidez. La chose principale est qu'il se concentre sur les pieds et a duré au moins une heure. Ensuite, le résultat sera le visage ... et bien, ou sur les pieds que vous le souhaitez.

 Si vous ne avez pas de perdre du poids, ne désespérez pas. Beaucoup de femmes confrontés à des problèmes nerozv'znistyu, course à l'aide de la chirurgie plastique. Un vain. Toute la liposuccion - est avant tout une intervention chirurgicale qui peut nuire à votre santé. Pourquoi tant prendre le risque? Est-il pas mieux d'apprendre comment se habiller pour rendre le problème moins visible? En outre, il ne est pas difficile. Visuellement faire moins de volume pieds peuvent généralement tan ou tout porter du noir. Porter des jupes longues, un pantalon, pas serré zone à problème. Aussi ne est pas recommandé d'utiliser des couleurs vives qui attirent trop l'attention sur les pieds.

 Enfin, je tiens à préciser: ne abandonnez pas. Venez à pied, les talons et de refuser de lever, obtenir piscine, vos pieds ne sera pas seulement mince, mais en bonne santé. Mais la santé est plus important indications sur les balances au sol ou la capacité d'entrer dans vos jeans préférés, croyez-moi.

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