Aide à la natation pour perdre du poids ou pas?

 Beaucoup de dames assister piscine. Peut-être les instructeurs leur ont expliqué que la perte de poids de ce fait ne est pas suffisant, nous devons aussi nager activement au moins une demi-heure. Plus Suivez la bonne alimentation, ne pas abuser des produits nocifs.
 Au lieu de cela, vous pourriez entendre et qui n'a pas de rapport avec la réalité, mais un mythe commun est inconnu car il. Dans cet article, nous examinons Foire erreurPar quels nouveaux arrivants abandonnent les classes, et de ne pas atteindre les résultats.
 Pour perdre du poids, vous avez besoin pour naviguer jusqu'à la perte totale de puissance.
 Notez que la fatigue est une caractéristique subjective, surtout quand vous êtes arrivé à la piscine. Si vous n'êtes pas forte manches d'utilisation et suffisamment durables ou des conseils spéciaux pour la natation, ils peuvent résister à une heure très facilement. Surmener il est impossible, en tout cas.
 Piscine pompage muscles du dos.
 Nageurs professionnels prennent la forme non seulement dans la piscine, mais dans la salle de gym, croyez-moi, il ya traitant spécialement les muscles du dos afin de les rendre plus grande. Les nageurs doivent muscles forts qui leur permettent de gagner de la vitesse, mais vous avez juste besoin de renforcer le corps et le rendre silhouette élancée, il ne faut pas avoir peur d'être les mêmes comme ils sont. Les muscles du dos ne sont pas nakachayutsya de la natation, aquagym, juste des classes régulières à la salle de gym.

 Au lieu de baignade, ils deviendront plus forts et améliorer la posture.
 La natation est un solide appétit.
 Bien sûr, si vous vous asseyez sur un régime rigide, après une séance d'entraînement une demi-heure, vous avez besoin de manger beaucoup. Réaction "faim" Évitez est facile - le menu comprend des légumes frais, des céréales riches en fibres et suffisamment de protéines. Lorsque vous exercez (et la natation - la charge qu'il fait) sur les régimes stricts devrait être abandonnée. Deux heures avant les classes nécessaires et manger.
 Train pourrait juste, vous avez juste besoin d'être capable de nager.
 Cette controverse. Si vous ne pouvez pas nager différents styles, devrait encore travailler avec un entraîneur pour apprendre les bases. Cela permettra d'accélérer le processus de perte de poids que la natation tehnychnoe différent de juste "garder le corps dans l'eau."
 Le chlore contenu dans l'eau, détruit la peau et les cheveux.
 Dans l'eau de la piscine moderne est propre long cours, si elle contient du chlore et, en quantités très limitées, beaucoup moins que l'eau du robinet. Plus il ya une cosmétiques spéciale pour la natation, l'utiliser. Après la piscine doit prendre une douche, utiliser un shampoing et gel douche doux, appliquer un hydratant pour la peau. Et, bien sûr, ne oubliez pas le chapeau pour la natation, il permettra d'économiser les cheveux contre les effets néfastes de l'eau, si elle a lieu.