Au cours des dernières années, le anoreksychna mode beauté, mais pas y compris les concepteurs, ces femmes sont attirées par quelques personnes. En outre, ils ont de nombreux problèmes de santé. De la même façon que dans ceux qui pèse beaucoup plus que la norme. Ce est pourquoi il est nécessaire de trouver votre poids idéal et essayez de ne pas se écarter fortement de la norme.

 Les proportions du corps et le poids idéal dépend du type de la figure, à savoir la Constitution (et le plus difficile os). Il ya trois types: asthénie, moyennes et hypersthenic - chacun une des caractéristiques différentes de croissance et de gain de poids, et ne peuvent être trompés, même si vous voulez fortement.

 Chez les personnes asthéniques chiffre squelette mince et os fragiles, ils sont généralement de hauteur, circonférence du poignet de moins de 16 cm, les muscles sont doux, le corps est allongé le long. Astenik porte sur toutes les autres: leur métabolisme en général renforcé, ils ne prennent pas de poids avec l'âge bien que possible le dépôt de graisse dans la zone de la taille. Habituellement, ces gens se rétablissent plus difficile que la perte de poids.

 Peuple de corpulence moyenne, ou la constitution normostenychnoy avec un milieu de croissance à moyen ou au-dessus, la circonférence du poignet eux une moyenne de 16 à 18 cm, leur corps combine plutôt harmonieusement muscle et la graisse, os, squelette assez fort. Métabolisme qu'ils signifient, et de sentir à l'aise, ils ont besoin de suivre le régime et assez émouvant.

 Hyperstenyky généralement trapu, bas, avec de larges épaules, les hanches et la solidité des os épais.

 Circonférence du poignet dans lequel plus de 18 cm. Leur poids est généralement moyenne ou supérieure à la moyenne. Leur graisse et musclé plus prononcées. Pour surveiller le poids, afin que les gens ont besoin pour construire la masse musculaire en brûlant les graisses.

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 Si vous prenez le poids moyen de chaque type de corps, dans normostenykov il est adopté par 100%, il astenikov inférieur de 10%, et hyperstenykov - 10% au-dessus dispose le métabolisme et la structure du système musculo-squelettique.

 Une formule simple pour le poids idéal pour la croissance

 En médecine, l'aide de la formule la plus simple pour calculer le poids optimal approximative pour les femmes de 35 à 40 ans (les modifications liées à l'âge se produisent, et le poids vient). Dans cette formule de la croissance calculé pour normostenykov 100 unités, 110 unités pour astenykov ou 90 unités pour hyperstenykov. Toutefois, les règles sont considérées comme des variantes des fluctuations de poids de 10% en raison de calculs simples nous obtenons par ici un exemple.

 Les trois femmes de la même hauteur, par exemple, 160 cm, et avec différents types de constitution en vertu de poids idéal serait:

•  physique de la femme moyenne - 60 ± 6 kg
•  dans zhinchyni asthéniques - 50 ± 5 kg
•  dans hiperstenichnoy - 70 ± 7 kg.

 Malheureusement, ne importe comment une femme allait changer son type de constitution, il est impossible de régler génétiquement. Si une femme est beaucoup hiperstenik perdre du poids, son corps une perte de poids spectaculaire semblera disproportionnée et laid.