Typiquement, les régimes les plus efficaces sont seulement des protéines. Où protéines et protéines produits qui sont les plus utiles pour l'organisme, lisez notre matériel.

 Les principaux produits sont riches en protéines comprennent:

 Oeufs - 17% de blanc d'oeuf bien absorbé par l'organisme, généralement deux œufs pèsent environ 100 grammes, les manger, vous obtenez 17 grammes de protéines pour différents muscles du bâtiment.

 Fromage - 14% dans l'alimentation doit manger la version faible en gras du produit, il vous fera économiser de calories inutiles. Pour faciliter l'assimilation peut être mélangé avec du fromage de yogourt ou yogourt et ajouter un peu de sucre, il contribue à l'absorption de protéines.

 Fromage - 30% a une teneur élevée en protéines, mais en même temps suffisamment de calories, il est donc conseillé de l'inclure dans la nourriture avant l'exercice, dans ce cas, l'excès de calories brûlées pendant l'exercice.

 Bird - 15-20% de la volaille excellent produit avec une teneur élevée en protéines, il est bien absorbé et en même temps est une faible teneur en calories.

 Boeuf - 25% des protéines animales contient excellente, meilleure utilisation bouillie ou compote, idéalement pour recevoir de la nourriture est préférable de prendre la viande bovine âgés de un à deux, ce produit est le plus précieux ce qui concerne le plan nutritionnel et a bon goût.

 Foie - 25% peu coûteux, mais en même temps avec un excellent produit qui a une teneur élevée en protéines, utilisée dans l'alimentation ou en ragoût comme différentes pâtes.

 Fish - 15-25% selon les espèces, est considéré comme un produit alimentaire, et dans ce très riche en protéines, bien digéré, pas les poissons gras peut être considéré comme la nourriture dans l'après-midi. Plus de protéines comprennent espèces de poissons tels que le thon, le saumon, les anchois, les sardines, le maquereau, la goberge et le mulet.

 Comment perdre du poids dans les haricots?

 Soja - 14% est l'un des produits végétaux les plus belkovosoderzhaschih, maintenant elle est faite de nombreux aliments différents qui agissent en tant que produits de substitution de viande. Mais il est préférable d'utiliser le soja comme garniture. Depuis la viande a beaucoup de protéines, et le soja remplaçant n'a pas beaucoup de sens.

 Choux de Bruxelles - 9%, il a une forte teneur en protéines par rapport à d'autres légumes, autres légumes sont généralement des protéines 0 5-2 de pour cent, de sorte que les appellent n'a aucun sens.

 Pearl - 10-12% bien absorbés et aide la digestion, plus préféraient utiliser comme garniture de pommes de terre ou de pâtes.