Cinq alcool pour ceux qui perdent du poids
L'alimentation et l'alcool - des choses apparemment incompatibles. Nutritionnistes et nutrytsyonystov habituellement recommandé de se abstenir de consommer de l'alcool, car ils sont très riches en calories et ne favorise pas la perte de poids. D'accord, juste stupide dérange volontairement avec des calories inutiles.
Toutefois, si vous ne pouvez toujours pas se livrer à cette petite faiblesse et parfois boire un verre d'alcool, et donc suivre le régime alimentaire, choisissez des boissons à faible teneur en calories.
Tout d'abord, ne oubliez pas que l'alcool contient plus de calories que les aliments gras et sucrés, plus que la restauration rapide. Par exemple, un gramme d'alcool contient sept calories en moyenne, et un gramme d'hydrate de carbone ou une protéine ne contient que quatre calories. Ensuite, le mélange alcool cocktail avec l'ajout de soude et le sirop augmente automatiquement le nombre de calories. Ces ingrédients cocktail causant le plus grand mal votre silhouette, pas d'alcool.
Donc, si vous êtes assis sur un régime alimentaire, mais les circonstances ont influencé à boire, choisissez l'une des boissons alcoolisées suivantes:
Les principaux avantages de bière, mais son goût, qu'un verre de bière vont garder au moins une centaine de calories.
Cela vous permet de ne pas dévier de l'alimentation. Essayez de limiter à deux ou trois cercles - la bière légère est très facile à boire, et vous pouvez boire tranquillement un lot.
Bières brunes plus de calories que la lumière, afin de limiter à une tasse ou une bouteille.
Vin alimentaire contient moins d'une centaine de calories. Une excellente alternative à la culpabilité d'habitude - "Fizzy coupable." Dans le vin, ajouter un peu d'eau minérale - il va augmenter son volume et donc de réduire le nombre de calories.
- Rum avec alimentaire de soude / régime de cola
Rum combiné avec soda ou de cola contient moins de calories que le rhum régulière. Votre régime ne souffrira pas si vous obmezhytesya deux cocktails similaires "."
Vodka, dilué tonique contient également au moins une centaine de calories et peu d'impact sur votre silhouette.
Si vous supposez que vous avez le repas du soir avec une boisson, un repas est préférable de manger un peu moins et limiter votre consommation de calories.
Si vous ne pouvez pas boire de l'alcool, ne pas mélanger avec du jus, choisissez jus de légumes, pas de fruits, mais mieux l'alcool dilué avec de l'eau minérale et soda pour réduire leur teneur en calories.
