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 Artiste du peuple de l'Ukraine, célèbre chanteuse Maria Burmaka partagé un simple mais en régime efficace même temps. Pendant 13 jours de l'alimentation, selon Maria, vous pouvez perdre du poids en 7? 10 kg La principale chose - garder tout l'apport alimentaire

 "Un régime conçu pour 13 jours et se compose d'un produit simple qui vous permet de suivre dans toutes les conditions - dit Maria Burmaka -. Je ai, par exemple, il est bien adapté quand je suis en tournée.

 La base de l'alimentation - le chou, les carottes, le poisson, la viande, les pommes, les tomates. De régime alimentaire devrait complètement éliminer le sel, le sucre, l'alcool, de la farine et de la confiserie ".

 Régime alimentaire des Japonais de sel

 Jour 1

•  Petit déjeuner: café noir.
•  Déjeuner: 2 œufs durs, 270 grammes de salade de chou frais, assaisonnés avec de l'huile végétale, un verre de jus de tomate.
•  Dîner: 120 g bouilli ou frit poissons.

 Jour 2

•  Petit déjeuner: café noir, biscuit.
•  Déjeuner: 120 g de poisson frit ou bouilli, 270 g de salade de légumes avec l'huile végétale.
•  Dîner: 100 g bouilli, un verre de kéfir.

 Jour 3

•  Petit déjeuner: café noir, biscuit.
•  Déjeuner: 1 grosse courgette frits dans de l'huile végétale
•  Dîner: 2 œufs durs, 200 grammes de boeuf bouilli, 270 grammes de salade de chou frais, assaisonnés avec de l'huile végétale.

 Jour 4

•  Petit déjeuner: café noir.
  

  
  

•  Déjeuner: salade de 1 oeuf cru avec 3 grosses carottes bouillies, assaisonnées avec de l'huile, 15 g de fromage.
•  Dîner: 150? 240 g de fruits.

 Jour 5

•  Petit-déjeuner: 270 grammes de salade de carottes crues, assaisonnées avec du jus de citron.
•  Déjeuner: 120 g frit ou poisson bouilli, un verre de jus de tomate.
•  Dîner: 150? 240 g de fruits.

 Jour 6

•  Petit déjeuner: café noir.
•  Déjeuner: 200 g de poulet cuit 270 g de salade de chou frais ou des carottes.
•  Dîner: 2 œufs durs, un verre de carottes fraîches avec de l'huile végétale.

 Jour 7

•  Petit déjeuner: thé
•  Déjeuner: 200 g de boeuf bouilli, fruits - 150? 240 g
•  Dîner veulent partir soupers, sauf pour 3 jours (peut être bouillie crabes)

 Jour 8

•  6 Répétez menu du jour.

 Jour 9

•  Répétez cinq menu du jour.

 Den10

•  Répétez le menu quatre jours.

 Jour 11

•  Répétez le menu trois jours.

 Jour 12

•  Répétez le menu deux jours.

 Jour 13

•  Répétez Menu 1 jour.

 "Dans ce régime - dit Maria - il est important de suivre toutes les règles, parce que dans ce cas, des changements dans le métabolisme Il est seulement nécessaire d'avoir le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, tel que requis par chacun des 13 jours Entre les repas peuvent être boivent librement minérale ou.. l'eau bouillie.

 Si vous suivez les règles, vous pouvez perdre du poids peut être sept? 10 kg. "