la peau de la santé dépend de nous. «Notre peau est nourrie de l'intérieur», explique le Dr James Ntambi, professeur de biochimie et sciences de la nutrition à l'Université du Wisconsin, Madison. Selon une étude menée par James Ntambi - tout ce que nous mangeons affecte notre apparence et notre peau.

 Avec lui beaucoup de dermatologues croient que manger des aliments riches en antioxydants entraîne une augmentation de la turgescence de la peau, et, par conséquent, à prévenir les rides et les taches de vieillesse. La peau est le plus grand organe de notre corps, et nous avons juste pour garder sa santé à son meilleur, donc nous devrions être bon et bien manger.

 Pays beauté donnera la liste des produits les plus utiles et les plus nocifs pour la santé et la beauté de la peau humaine, et peut-être il finira certaines idées fausses au sujet de la relation entre ce que nous mangeons et comment nous regardons.

 Mythes au sujet des produits de santé Mythe de la peau - aliments gras affectent négativement la santé de la peau

 Vérité. Cela se applique uniquement à la graisse saturée. Les gras saturés sont généralement trouvés dans de nombreux aliments transformés et la malbouffe. Augmentation de la consommation de graisses saturées peut conduire à une production accrue de sébum et en conséquence à des maladies telles que l'acné. Les gras insaturés sont présents dans l'huile et de gras oméga-3 acides oliviers présents dans les poissons, les noix, les avocats et les légumes verts. Ces produits sont nécessaires pour la peau, car les graisses insaturées et oméga-3, des acides gras aident le corps à absorber tous les nutriments essentiels et des vitamines A, D, E et K. insaturés graisses sont bénéfiques non seulement à l'intérieur mais aussi à l'extérieur. Huiles pour le nettoyage de la peau - un excellent outil pour tous les types de soins.

 Mythe - le lait est la cause de l'acné

 Vérité. Tout dépend des circonstances. De nombreux naturopathes lait appelé "concoction chimique", qui conduit à des réactions négatives. Malgré le fait que la quasi-totalité de boire du lait, une réaction similaire à la consommation de lait ne est possible que chez les individus souffrant échec laktoznoy.

 Si vous croyez que le lait de vache est la cause de l'acné, utiliser d'autres formes de lait, comme le lait, amandes, de riz ou de soja de chèvre. Dans tous les cas, le lait est bon pour votre corps et Santé de la peau.

 Mythe - un régime alimentaire à faible indice glycémique débarrasser de l'acné et restaurer le visage de la peau saine

 Vérité. C'est vrai. American Research Journal of Nutrition a montré qu'une alimentation contenant faible indice glycémique (ce est à dire de régime à haute teneur en grains entiers aliments, les haricots et les légumes, et l'exclusion de l'alimentation des pâtes, le riz, le pain et le sucre) réduire considérablement la zone qui est affectée par l'acné et aider à se débarrasser de l'acné et de retour la peau de la face de la santé. Si vous mangez des aliments avec un indice glycémique élevé, votre corps produit plus de sébum qui bloque les pores et conduit à l'acné et le régime alimentaire à faible indice glycémique fait le contraire et est le plus utile pour votre corps et votre peau.

 Mythe - chocolat est la cause de l'acné

 Vérité. Ce est seulement la moitié de la vérité, malheureusement. Le chocolat noir sous sa forme la plus pure contient des antioxydants qui sont en fait très bénéfique pour votre corps, mais le sucre et la graisse contenue dans la plupart des tablettes de chocolat, contribuant à les rides, les taches de vieillesse sur la peau, les pores dilatés sur votre visage. En outre, des niveaux élevés de sucre et des matières grasses saturées, qui sont contenues dans des bars et des bonbons au chocolat, contribue à une production excessive de lipides dans les glandes sébacées, conduisant à l'acné et réduit la production de collagène et d'élastine, qui se traduit par l'apparition de rides.

 la santé de la peau est largement tributaire de notre nourriture, donc manger des aliments sains et ne oubliez pas de soins de la peau!

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