Stretching - une des belles façons de garder la forme en d'autres termes - est des exercices d'étirement, qui comprend un ensemble d'exercices destinés à devenir les muscles plus souples et la souplesse des articulations et la mobilité acquises. Pour préparer le corps à cette formation vous aidera comme attitude mentale à la perte de poids.

 Parfois étirement mal visé streychinh ou strechynh. Les experts disent qu'il ya de nombreux avantages d'étirements. Par exemple, les exercices suivants pour l'étirement des muscles, ils commencent à couler plus de sang, qu'ils se détendent et deviennent plus flexibles. Les articulations sont mobiles, ce qui rend de plus en plus la flexibilité globale du corps.

 Les règles de base d'exercices d'étirement

 la meilleure mesure préventive de dépôts de sel. La respiration profonde concentré effets bénéfiques sur le cerveau, particulièrement vrai après le travail. Vous pouvez vous engager dans l'étirement à la maison dans leur propre programme de temps pratique et l'exercice devrait choisir un spécialiste et étirer correctement soumis à des règles telles que:

 - glisser Moins de faire trop;

 - Chaque fois que des postures d'étirement devraient être d'environ 20 secondes, ce est si longtemps de ne pas avoir même le stress doux. Si la tension est, puis en étirant trop forte et devrait se affaiblir légèrement pour obtenir une agréable sensation;

 - respiration doit être lente, profonde et lisse sans délai;

 - Au début de l'exercice ne souffle lors de la flexion - expirez;

 - Avec des exercices doit tenir fermement.

 Attraper étirement, se concentrer sur les exercices sur la même partie du corps pour lequel il est destiné. Cela vous aidera à vous sentir mieux.

 Se étendant sur la perte de poids

 Le stretching est le type parfait de la charge qui contribuent non seulement à perdre du poids, mais aussi de renforcer le corps et de le rendre plus souple et attrayant. En raison de la respiration lente et étirer votre corps reçoit plus d'oxygène, qui se bat activement à la graisse corporelle. En outre, grâce à des extensions régulières vous devenez plus durable et peut en outre engager kardyonahruzkamy. La perte de poids par le biais d'étirements est lent, mais les résultats restera avec vous pendant une longue période, surtout après avoir atteint les chiffres désirés sur les échelles vous ne arrêtez pas d'étirement.

 Stretching, avis traitant

 Beaucoup de commentaires positifs au sujet de étirement, en tant que forme serviable et très agréable de l'activité physique en ligne. Selon beaucoup de gens qui ont essayé ce sport, étirement aide à sentir chaque muscle de son corps, le rendant flexible et malléable. Après quelques mois de l'exercice régulier vos muscles deviendront corps plus docile et malléable - plus robuste. Perdre du poids rapidement avec des étirements n'a pas, cependant, améliorer le tonus du corps et serrer il est facile. Nous ne devons pas oublier que les résultats ne dépendent que des classes de persistance et de régularité.