Une série d'exercices pour maigrir l'abdomen. Perdre du poids dans l'abdomen - le plus gros problème pour de nombreuses femmes. Une série d'exercices pour le ventre minceur visant à lutter contre les deux facteurs qui empêchent l'estomac soit plat et Fit - la graisse et les muscles abdominaux flasques.

 Une série d'exercices d'amaigrissement l'abdomen devrait commencer avec cardio, qui sature le corps avec de l'oxygène et augmenter la circulation. Depuis l'abdomen très mal fourni avec le sang, et il est plus difficile de perdre du poids que dans d'autres parties du corps. Afin d'améliorer la circulation de l'oxygène peut commencer par la marche rapide ou la course. Cardio distinctif considéré comme exercices de step.

 Une série d'exercices pour le ventre minceur peut commencer avec une belle procédures - tels que les bains ou les saunas, lors de la réception qui améliore lymphatique et la circulation sanguine et renforce le système cardio-vasculaire.

 Une série d'exercices pour perdre du poids du ventre pour chaque personne de son.


 Vous ne pouvez pas choisir les exercices parfaits qui conviennent à tout le monde sans exception. Cependant, ce complexe doit nécessairement inclure des corps se élève à partir d'une position couchée, de torsion et de retards coquille et une position inclinée.

 Effectuer complexe exercice f minceur ventre mieux sous la direction d'un formateur expérimenté, car la mauvaise exécution de certains exercices non seulement peut être efficace, mais mal. Effectuer norme besoin de logement se élève seulement avec un dos droit et en utilisant vos muscles abdominaux, pas votre dos et la poitrine.

 muscles de relift de la presse inférieure en soulevant les pieds, ne oubliez pas que les pieds doivent également être droit, l'accent sur les muscles de charge ne presse. Obliques formés par torsion du corps première à gauche, puis à droite. Faire cet exercice, faites glisser la main gauche vers votre genou droit et vice versa.