Vous voulez silhouette mince et la taille? Actrice mexicaine, chanteur et une belle femme Maria Variety révèle recette pour maintenir l'harmonie. Le programme suivant a porté sur la nutrition perte de poids progressive, mais selon Mary, il est efficace pour réduire le tour de taille.
 Pour de meilleurs résultats actrice recommande de suivre le calendrier des repas suivant:
 BREAKFAST
 moitié plaque (parties) de quinze avoine et aux raisins et amandes noix dix ou cinq autres types de noix, 30 g de fromage "panel".
 Déjeuner (12 heures)
 Six écrous amandes ou autre type de noix, un peu de fruits frais comme une pomme.
 DEJEUNER (14 heures)
 soupe végétarienne, moitié plaque (partie) ragoût de haricots (sombres), 90 g de thon (cuit) ou jambon de dinde, le fromage ou «panel» portion de salade avec des légumes frais, ce est l'addition de pommes de terre et le maïs, deux tortillas de maïs ou deux morceaux de pain avec son.
 POLDNYK (17 heures)
 petit gâteau.
 DINER (19 heures)
 quatre cuillères à soupe allument aliments nutritifs tous les trois cuillères à café de miel, amandes huit noix.
 Heure du coucher
 Un petit fruits frais, tels que les pommes, les amandes ou les noix deux écrous deux autres espèces.
 L'eau peut manger en quantités illimitées.
 7 Secrets de beauté de Mary Qualité
 1) Le secret est caché dans la beauté intérieure. «Ma grand-mère disait que le secret de la beauté est de vivre en harmonie avec vous-même et être en paix que le Seigneur Dieu nous donne à vivre dans la joie et le bonheur. Je crois que la clé de cette beauté est dans ce.

 Après tout, si vous êtes bien à l'intérieur, puis à l'extérieur, il doit se manifester. "
 2) La meilleure recette pour la beauté - l'activité. "Je pense que l'activité -. La meilleure recette pour être en forme, je fais beaucoup d'exercice, essayez de manger droite, en suivant un régime alimentaire équilibré, que la haine en surpoids".
 3) Prenez beaucoup d'eau. «Je crois que l'une des principales composantes de notre beauté - l'eau, car il nettoie notre corps."
 4) Un minimum de maquillage. ». Ma profession exige une attention particulière de la peau, parce que quand je me znimayusya hrymuyut impose maquillage à plusieurs reprises tout au long du jour de la fusillade Ainsi, sur l'ensemble, je suis le principe - un minimum de maquillage et la maison ne utilise pas de maquillage."
 5) Ne pas fumer, boire ou manger. "Mon corps juste ne perçoit pas une seule goutte d'alcool. Je ne ai jamais fumé depuis que je sais que le dommage ne est pas seulement la beauté mais aussi la santé a fumer. Quant à la nourriture, je suis très attentif à elle, donc mon régime alimentaire est toujours présent yaourt avec des céréales, des légumes frais, des fruits et du jus d'orange ".
 6) Crème de massage et d'air frais fonctionne à merveille. "Très peur de toute transaction, espère faire sans plastique, pour le moment je préfère exercice. Je pense que la crème de massage et l'air frais peut faire des merveilles. Je ai toujours vraiment soin de leur apparence, comme toutes les femmes."
 7) Ne ayez pas peur de leur âge! «Je ne me soucie pas le problème séculaire. Je me sens bien et je aime mon âge, parce que l'actrice, qui tourne 40 années, offre des rôles intéressants qu'ils ne auraient jamais joué dans sa jeunesse."