Si vous voulez engager dans la forme physique, mais ne savez pas quoi choisir, voici quelques options qu'il peut être. Le premier domaine - est aérobic, exercices sont utilisés, ce qui permet pour un ajustement de forme et de trains muscles. Il combine des éléments de respiration et des éléments pour le traitement et les muscles plastiques.
 Indications aérobic
 Aérobic peut être:
 1) les éléments classiques sont effectués sur la base des mouvements de danse.
 2) l'aérobic de glisser sur une piste de glisse, contribue à renforcer les problèmes et à développer un sens de l'équilibre.
 3) Étape aérobic, le faire sur une plate-forme spéciale est formé de beaux pieds et les jambes, les muscles ont travaillé sur les zones à problèmes, renforcer les systèmes respiratoire et cardio-vasculaires.
 4) La puissance est effectuée en utilisant des simulateurs, il a renforcé les principaux groupes musculaires, brûler les graisses.
 5) Aquagym est effectuée dans la piscine. Avec elle renforce le corps, traitées et l'étirement des muscles et des ligaments.
 Le deuxième domaine de remise en forme - ce est façonnerIl vise à corriger les défauts de figure, l'harmonie et la beauté du corps. Beaucoup appellent cette zone la façon dont le corps "de vyliplennya», car il y avait des exercices différents pour différents groupes musculaires. Si vous voulez engager à façonner, vous avez besoin d'organiser une bonne alimentation ou aller sur un régime alimentaire et de prendre un cours de massage, tout cela va atteindre les meilleurs résultats.
 Une autre direction de remise en forme - Yoga est un ensemble d'exercices qui développent la paix de l'esprit, la force et la souplesse du corps, la préservation de la beauté et de prolonger la jeunesse. Une grande importance est donnée à la respiration. Après le yoga étire la colonne vertébrale devient flexible et malléable.

 Callanetics - direction de remise en formeQui est appelé la gymnastique postures inconfortables. Ici il ya des exercices statiques sans mouvements rapides et brusques. "Chip" ne est pas juste pour obtenir une position, mais d'y rester pendant 40-60 secondes. Pendant les exercices impliqués habituellement tous les groupes musculaires, ce qui signifie "coup de poing" les couches profondes de la graisse.
 Pilates - La direction de remise en forme, qui forme la meilleure presse, les muscles abdominaux profonds, dos et du bassin. Nous devons être prêts pour le fait que les muscles du dos et de la presse seront sur leurs gardes tout le temps au cours de la séance d'entraînement. Ce système est particulièrement adapté pour vous si vous comprenez «pomme» ou «poire» se il ya des problèmes avec la posture. Ce type statique de mouvement de remise en forme qui a effectué en douceur et exige de la concentration.
 Les exercices de respiration spécifiques, ou flex du corps - ce est un autre direction de remise en formeLa chose la plus importante ici - ce est actif et l'enrichissement des tissus en oxygène pendant l'exercice sur le stress et la tension musculaire. Ce type de remise en forme pour ceux qui ne ont pas beaucoup de temps pour pratiquer, parce que l'ensemble du complexe prend moins de 30 minutes.
 Bande danse et la bande de plastique - types modernes de remise en formeQui enseignent pas seulement belle à se déshabiller, mais le plastique, se déplacent avec élégance. De nombreux exercices visent à développer la flexibilité. Top musculaire impliqué dans ce domaine - une jambe muscles, de nombreux exercices pour squats profondes.
 ballet de corps - direction de remise en formeComposé de pas de danse, des éléments de l'aérobic et des exercices d'étirement. Tout est adapté au corps sans formation, l'objectif est l'élégance, la grâce, la flexibilité est obtenue avec des séances régulières sans aucun problème. La chose la plus importante dans ce cas - d'apprendre à eux-mêmes et de gérer leur corps, à le sentir.