Le traitement de l'arthrose
Le traitement de l'arthrose Vous pouvez effectuer des effets thérapeutiques complexes, ce qui est assez large. De l'utilisation des analgésiques à la gymnastique, massage, le cou et la colonne vertébrale Samovytyazhenie, régime alimentaire et l'utilisation des herbes. Plusieurs de ces traitements de l'arthrose peut être fait à la maison.
Massage Vous pouvez procéder à une auto-massage et vzaimomassazh. Ainsi, toute action doit être effectuée depuis le caressant, puis passer au malaxage et de frottement. Avec ostéochondrose cervicale après caressant la nuque du cou et l'auto-massage à poursuivre pétrissant leurs pouce et l'index vers le bas, puis faire face d'extrémité frotter le côté de la paume à l'autre. Il effectue également d'autres bras. Après cela, les bouts des doigts pour tenir circulaire frottant le cou et le dos.
Ensuite, vous devez étirer plaquettes milieu et le cou des index - effectuer également en baisse. Fin de massage caressant est recommandé.
Auto-massage région lombo-sacrée est également préférable de commencer avec caresser. Paumes puis finit frottement doivent fonctionner comme un «sciage». Ensuite, placer le bout des doigts d'une main sur le bout des doigts de l'autre, les deux mains pour effectuer frottement circulaire le long de la colonne vertébrale, l'exécution se déplace vers le bas. Puis le pouce et les mains avec une main, puis les autres muscles - moût dorsales, et d'effectuer à nouveau frottant le dos. Pour terminer la procédure caresser.
Lorsque ostéochondrose du sein nécessaire vzaimomassazh parce povchytsya de massage à domicile aura besoin d'un spécialiste. Massage doit être fait tous les jours, au moins 5 minutes, et la maison - un jour pendant 5-8 minutes. Nombre minimum - 20 procédures, répétez les cours 2-3 mois.
Gymnastique
Après des exercices d'auto-massage doivent être effectuées en premier - statique (isométrique). Uprytes les mains dans le dos et essayer de baisser la tête en arrière et vers le bas, cela va nuire palme substitué. Puis faire la même chose, mais maintenant pencher la tête en avant et se incline garder les mains, attachés au front. Puis inclinez la tête vers la gauche et la droite en appuyant sur la main gauche au temple, puis - droite. Ces exercices contribuent au développement des muscles internes de la nuque.
Ensuite, allez à des exercices dynamiques habituelles, sans arrêt maintenant incliner lentement la tête vers l'avant puis vers la droite et vers la gauche et la suivre à un mouvement de rotation dans un cercle. Toutes les méthodes effectuer 20 fois. Terminez la procédure de cou Samovytyazhenie, les mains la tête de préhension, pouces de repos dans les processus soskovydni derrière les oreilles, les autres doigts sur le front. Admission à suivre la fatigue du cou de traction (environ une minute). Répéter 3-4 fois.
Lorsque la réalisation d'exercices font torse côté, d'avant en arrière, essayant d'obtenir ses doigts-de-chaussée; faire des mouvements circulaires comme un "rouage".
Penché en avant, prendre le côté du torse tord les mains mahami. Répétez les exercices de gymnastique de 15 à 20 fois.
Samovytyazhenie suivre la crête en utilisant comme supports deux chaises, mis dos à l'autre. Appuyez-vous sur vos mains et les accroché. Juste accrocher peut être sur la barre, la barre (particulièrement recommandé lors de l'ostéochondrose du sein). Un auto-massage avec ostéochondrose du sein limiter les frottements rouleau masseur.
Le traitement de l'arthrose
Mener efficacement "circonscription" sur la balle molle (caoutchouc, volley-ball). Vous devez revenir sur le ballon (le ballon tout en se déplaçant entre les omoplates) et buter pieds sur le plancher.
Diète et salle de bain
Dans le traitement de l'arthrose est important de suivre le régime alimentaire. Il est recommandé de manger moins de sel, limitez-vous à légumineuses, la viande, la graisse et plus "maigre" sur la nourriture végétarienne. Particulièrement utile betteraves, les carottes, le chou, le céleri, le persil, la pastèque.
Bon à boire des infusions et décoctions d'herbes: Oiseau Highlander (autre nom renouée, husyatnyk) racines chardons et un canapé. Prenez chaque plante et les racines pendant 5 h, versez 2 tasses d'eau, faire bouillir pendant 15 minutes à feu doux, laisser pendant 30 minutes. Filtrer et boire deux fois par jour? tasse après les repas.
L'application de cette taxe pour le traitement de l'arthrose, ne peut pas oublier l'importance du massage. Passez facilement auto-massage, caressant et en se frottant les mains joints.
Souvent, les patients OSTEOCHONDROSE intéresse aux méthodes d'influence externe. Voici la recette pour émulsion Zalmanov: remplir la bouteille (0, 75 à 1 litre) 10 g de neige savon pour bébé, versez un verre d'eau chaude et ajouter une tasse de térébenthine 100 g 1% d'alcool salicylique qui peut être préparé à la maison: dissoudre dans l'alcool ou eau de cologne deux comprimés d'aspirine (acide salicylique est mieux).
Le mélange résultant a été agité avant utilisation nécessaire pour obtenir une émulsion crémeuse homogène. Bains locaux (de pieds et des mains) est recommandé à une concentration suffisamment élevée émulsion (Art. Spoon dans un seau d'eau). Dans le bain à 2-3 siècles. cuillère sur baigne - art. la cuillère (en fonction de la sensibilité de la peau à l'essence de térébenthine). Le bain d'eau doit être 36, Pour baigne -? 37, pour une utilisation locale - 38?.
La durée du bain d'immersion se il n'y a pas de contre-indications, 12.8 minutes (augmentation de la longueur de bain de temps d'une fois par minute). Accepter - une journée. Bains - 8-15 minutes, locales - de 15 à 20 minutes. Le cours de traitement 12-15 bains. Si vous souffrez d'une maladie cardiaque, vous devriez consulter votre médecin.
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Je vous souhaite le succès traitement de l'arthrose. Rester en bonne santé et heureux!
