Ouvrez ne importe quel article avec des conseils sur la façon de célébrer le Nouvel An et voir ce qu'ils suggèrent "que la nouvelle année a été un succès - le tableau doit rompre avec yavstv." La question ne est pas de faire cuire tout cela, et si nous en avons besoin? Après la remise des salades préparés avec amour dans la rue qu'on va guère ... Pour comprendre ce qui devrait être sur la table de fête pour notre santé et une bonne année, nous nous sommes référés à un diététiste ions Lydia. Quelques conseils simples nous aideront à éviter ce problème et de passer les vacances sans sacrifier figure.

 Vacances sans préjudice des chiffres: pas faim

 En préparation pour le repas du Nouvel An traditionnel, certains arranger jours de jeûne pour perdre quelques kilos et look chic en robe de fête. Eh bien, si la perte de poids est atteint grâce à une alimentation équilibrée facile pour quelques semaines avant les vacances, mais strictes "régimes" rapides et le jeûne peut apporter un chiffre plus de mal que de bien. Pourquoi est-ce qui se passe? Le fait est que, lorsque le corps se sent diète sévère beaucoup de stress, parce que ne pas obtenir la quantité nécessaire de nutriments, et dès que possible cherchera à combler les réserves, et en même temps sauver réserve d'énergie. Faire ce serait la meilleure façon pour eux-mêmes - à savoir, ralentissant le métabolisme et l'augmentation de la graisse. Donc, à la suite des efforts ne peuvent pas conduire à Vacances sans préjudice de la figureAu contraire, au gain de poids.

 Attraper la cuisine et de la décoration Novembre 31 est facile d'oublier le dîner et sauter les repas habituels. Lorsque tous les cas sont finis et il vient le temps de se asseoir à la table, l'hôtesse sont tellement faim que mange plusieurs fois plus que ce qu'elle voulait être! Pour éviter cela, sélectionnez un temps pour le petit déjeuner, le déjeuner et des collations légères. Mais avant de se lancer sur un dîner de célébration, boire un verre d'eau et de manger quelque chose de léger, comme une petite portion de fruit ou légume salade - il permettra de réduire votre appétit et éviter de trop manger.

 Vacances sans préjudice des chiffres: imagination

 Ce qui vient à l'esprit quand les mots «Noël traitent"? Olivier? Vêtu hareng? Jelly? Ce ne est pas un secret que les plats du Nouvel An traditionnel sont considérées principalement riches en calories et nutritifs, salades avec beaucoup de mayonnaise, viande frite, gâteau à la crème, etc. Mais qui a dit que ces traditions, il est impératif de suivre?

 Si vous envisagez de célébrer le Nouvel An à la maison, vous avez une excellente occasion de faire un menu de sorte que les plats sur la table ne étaient pas seulement délicieux, mais aussi nekaloriynoho. Vous pouvez ainsi invités surprises lumière de sa propre invention salades, poisson cuit au four et un dessert original avec des fruits frais! Plus la table est une nourriture saine, moins vous mangez des aliments riches en calories.

 Une autre astuce pour Vacances sans préjudice de la figure - Préparer autant que vous et vos invités pouvez manger en une seule soirée. Ne vous inquiétez pas, personne ne restera faim, mais vous vous éviter d'avoir à manger jusqu'à trois jours kisnuschie réfrigéré salades avec de la mayonnaise, qui se étend donc la période des fêtes suralimentation.

 Vacances sans préjudice de comprendre calories «invisibles»

 Il est difficile d'imaginer une fête de Noël sans champagne et spiritueux en général sont devenus une tradition, sans coûter un séjour rare. Cependant, pas tous de penser à la quantité d'alcool est dangereux pour les chiffres - et en fait une valeur de boissons d'énergie est assez élevée!

 Même ceux qui pense sérieusement à la figure, ne croient pas toujours les calories que le corps obtient avec des boissons dans la croyance erronée que le liquide ne portent pas de matières grasses et de glucides supplémentaires. Cependant, liqueurs douces calories peuvent être jusqu'à 350 calories par 100 grammes A 40 degrés d'alcool -. Jusqu'à 250 calories. Ajoutez à cela la crème, de la soude douce et nectars de fruits, qui constituent souvent les cocktails - et devient clair que si un parti boire plus de calories que manger!

 Donc, si possible, mieux d'abandonner le brandy et les liqueurs pour les vins secs, et ils ne doivent pas abuser de cette vacances passé sans dommage pour les chiffres. L'état d'intoxication au plomb toujours à la perte de contrôle sur la situation, et augmente souvent l'appétit - tous ce qui peut conduire à la suralimentation inconscient.

 Vacances sans préjudice des chiffres: le soutien zaruchytesya

 La nutrition moderne ne se arrête pas et il ya des outils qui aident non seulement perdre du poids mais le garder. Comme un bon exemple est le médicament XL-SMedical, qui aide à contrôler la sensation de satiété, et il lie les graisses de la nourriture, ne leur permettant pas être déposés. Nutritionnistes recommandent occidentaux d'une manière naturelle et sans danger pour ceux qui veulent perdre du poids, ainsi que ceux qui veulent le garder. Par conséquent, les banquets européens peuvent souvent voir des gens se lavent bas pilules XL-SMedical verre d'eau à la gorge un jour férié ne est pas reflétée dans la figure.

 Une autre astuce - ne se impose pas sur une plaque à la fois, et met la nourriture en petites portions. Vous venez tous les soirs, et vous aurez le temps de tout essayer - bien sûr, si vous voulez. Pas très agréable de manger à satiété dans la première demi-heure des vacances - continuer à vous amuser plus aucun désir, sans parler de l'inconfort.

 Arrête de manger quand la sensation qui mangeaient pas succombé aux supplications manger "est un morceau de" ou "essayer une nouvelle salade." Expliquer qui ont eu assez, et essayez toujours chef-d'œuvre culinaire plus tard.

 Et ne oubliez pas, même si le programme ne est même pas l'esprit de la danse, vous pouvez toujours trouver un moyen d'éviter le véritable siège à un endroit et rencontrer des vacances tant attendue sans sacrifier figure. Par exemple, si vous célébrez fête du Nouvel An, l'hôtesse peut aider à servir et servant des plats. Enfin, vous pouvez aller pour une promenade - regarder les feux d'artifice, errer dans la foule festive et exécuter un couple de feux d'artifice!

 Bonnes vacances!