Malheureusement, nous ne pouvons pas arrêter le processus de vieillissement, mais nous pouvons continuer notre jeunesse si nous travaillons dur. Nous offrons 10 étapes simples qui vous permettront de garder plus jeune apparence.
Consulter un médecin. Il est important de se débarrasser des toxines dans notre corps chaque jour nous absorbons de nombreux éléments de l'air sale chimiques que vous respirez, la fin ne est pas assez bonne qualité et des aliments sains. Le médecin vous prescrit un régime alimentaire sain à base de fruits et légumes qui effacera votre corps.
Sommeil. Ne est pas un secret que dormir pendant 6-8 heures un effet bénéfique sur notre peau, lui donnant une apparence saine. Ne oublions pas que dans la pratique, essayez de dormir au moins huit heures et notre peau l'air jeune et en bonne santé.
Repas. Inclure dans votre alimentation repas saine, faible en calories chaque jour, vous aurez certainement l'air plus mince et plus jeune. Mangez plus de poisson, la viande rouge remplacer. Une alimentation riche en fibres, en fruits, légumes et divers additifs alimentaires - qui devrait être dans votre alimentation. Et de réduire la consommation de caféine.
Exercice. Une simple série d'exercices physiques vous aidera à maintenir un bon chiffre et améliorer l'humeur. Se engager dans un club sportif ou à la maison - que vous le souhaitez. Chaque jour, pendant 15 à 20 minutes, ou deux à trois fois par semaine. Sélectionnez le approprié pour vous complexe et plus!
Relaxation.
En savoir détente. Si nous apprenons à détendre nos muscles, notre visage sera plus jeune et plus attrayante.
Bonne humeur. Les émotions positives sont bénéfiques à notre état de la peau et de la vie prodlyayut. Négatif au contraire faire paraître plus vieux et sans attrait. Essayez de penser à la bonne.
Le traitement médical. Comme la voiture, notre corps a besoin un examen régulier par des experts. Ils peuvent détecter la présence de diverses maladies à des stades précoces de développement et de prévenir leurs conséquences.
Vie active. Être constamment en mouvement pour vous aider tout au long de la vie. Cet effet bénéfique sur la santé, et à l'âge adulte seront sain d'esprit et une bonne mémoire.
Communiquer avec des amis. Date de vos amis, de divertissement, de loisirs commune - tous rendre nos vies plus heureuses et plus heureux. Et prolonge donc notre vie et de la jeunesse ainsi. Ne vous privez pas du plaisir de cette.
Travailler sur vous-même. Jetez un oeil sur eux-mêmes de regard critique. Vous vous vous aimez? Si oui - alors ce est bien. Si pas, essayez de changer quelque chose en vous-même. Reportez-vous à des spécialistes si nécessaire, ils vous diront comment regarder mieux. Vous avez à vous aimer, il est né de cette émotions positives, les émotions positives apparaîtra et vous seront naturellement l'air jeune pendant une longue période.
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