Un régime alimentaire équilibré, maintenir et de renforcer les muscles de votre poitrine buste feront agréable et élastique. Pour avoir une bonne seins fermes devraient bien manger et prendre soin de buste / shutterrstock

 Seins bien fermes - ce est aussi le résultat d'une bonne nutrition. Vous devez inclure dans vos aliments de menu riches en vitamines A, E et C, par exemple, les carottes, les agrumes, les bananes et les légumes verts (épinards, le céleri et les herbes fraîches).
 Graisses sont également utiles pour le sein, mais ils devraient être d'origine végétale, ce est à dire celles contenues dans l'huile d'olive, les noix, les avocats.

 Ne oubliez pas le brocoli avec des tomates - ils sont le principal moyen de défense contre le cancer du sein. Mais l'idée que le chou favorise sein - est un mythe, mais on ne peut nier son utilité.
 Aussi la peine d'essayer et de décider des cubes de glace de massage à travers laquelle une augmentation du tonus musculaire du sein et l'élasticité de la peau. Et, bien sûr, ne oubliez pas la bonne posture, renforce les muscles ce buste.