Si vous voulez avoir le cul élastique comme un écrou? - Oui! Mais afin de rendre les fesses élastiques et attrayants avaient à l'alimentation.
 Avoir un exercice, testé sur l'expérience personnelle. Conformément il ne est pas beaucoup de temps, et si vous le faites régulièrement - l'effet peut être magnifique. De préférence avant son exécution un peu muscles échauffement comprennent la musique douce et un peu poruhatysya Faites quelques respirations profondes, expirez.
 L'exercice est réalisé comme suit:
 1.Sadites le bord du tapis pour l'exercice, en étirant ses jambes vers l'avant
 2.Vypryamite dos et pliez vos coudes
 3.Nachinayte passer à la deuxième bord transversal de la natte, puis, sans tourner rétrograde, qui comprennent inverse
 Le mouvement il - Retour - une fois.

 Les débutants devraient effectuer cet exercice 5-6 fois, en ajoutant progressivement un et qui porte le nombre à 30 fois.
 Faire cet exercice régulièrement, mais vous remarquerez comment votre diminue et les fesses sont lisse et élastique. Eh bien, si vous ajoutez une gamme d'autres exercices, vous êtes voué à une belle figure et l'attention du sexe opposé!