Pour perdre du poids efficacement et vous tenir en forme, vous devez non seulement un grand désir et l'effort et le poids. Les experts estiment que trois mois tendit une nouvelle vie peuvent changer complètement.
 Pour réussir à perdre du poids, vous avez besoin de changer, et de changer leurs habitudes. Mais nous devons être prêts à leurs succès et leurs échecs. Selon les statistiques, seulement 20% des personnes qui ont abandonné l'excès de poids peut rester dans la même forme pendant un an. Nutritionnistes pour la perte de poids efficace recommandent que vous suivez ces conseils.
 1. Ne pas sauter le petit déjeuner. Etant donné que la consommation en une heure de réveil augmente le taux métabolique tout au long du jour d'environ 20%.

 Meilleur Sutra manger des protéines.
 2. Il doit être pesé hebdomadaire. Analyse du poids vous aidera à détecter le problème et le corriger.
 3 exercice 1h00 chaque jour. Pour exercer inclut même le nettoyage de la maison ou de prendre les escaliers.
 4. Ne pas dépenser plus de 10 heures par semaine à regarder la télévision. Après tout ce temps, les professions les mieux payés dans lequel vous déplacer plus.
 5. Nous devons veiller à ce que vous mangez. Gardez compter les calories utilisées.
 6. Vous devez agir de manière cohérente, prendre des repas à intervalles réguliers ne passera pas le week-end.
 7. Demandez l'aide de sa famille.