Comment supprimer côtés de la taille à la maison pour une semaine? Vous aurez besoin

  •  Volonté
  •  Aptitude
  •  Une bonne alimentation
 Instruction
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     Contempler peintures anciennes, comme les moins Rebranta, tout en les comparant avec des artistes contemporains, nous pouvons conclure que les goûts esthétiques du Moyen Age ne représentent pas le moderne. Belle Bethsabée ou Danae - femelle robuste, bolshehrudyh, et surtout différentes formes de luxe. Une norme cohérente de la beauté étaient raides, hanches larges, en regardant l'image même vu quelques plis gras abondantes de culte. Mais ils? Parce qu'à cette époque, les femmes portaient des corsets qui, incidemment, a contribué à maintenir la posture ne est pas seulement belle, mais était aussi le premier dispositif que dans la lutte contre l'excès de Zhirkov dans la zone de la taille ou de l'abdomen. Une longue jupe de luxe diversifiée ryushky, trahi la figure féminine est la forme encore plus éblouissante.

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     Mais nous devons nous rappeler que, dans ces jours ne vont jupes courtes et jeans serrés ne étaient pas, donc rien à comparer. Il est temps de descendre du ciel pour les réalités de la vie moderne. So. Standard "taille de guêpe" ne est pas un caprice frivole, au contraire - ce est une nécessité. Parce que, malgré leur désir, la femme doit se adapter à la rage et des cris de ceux-ci, de plus en plus mince et plus grand. Vivant dans des conditions telles que le travail, les enfants, l'homme, quand il n'y a pas possibilité de clubs de fitness ou acheter des pilules incroyablement coûteux contenu douteux, une femme est une - de faire sa silhouette et sa perfection même. Ce est parce que de grands moments de l'auto l'homme non seulement connaît ses défauts, mais produit également des atouts.

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     Il suffit de penser, qui saute aux yeux - ce qui est absurde, et combien bon! La femme se crée! Femme incarne sa propre façon pas pire que l'artiste. Par conséquent, la question surpris femme un peu ronde, les deux parties supprimer vous-même, vous pouvez donner des conseils en toute sécurité ainsi que supprimer les côtés de la taille à la maison pour une semaine. Vous devez effectuer seulement quelques sept étapes. Première étape. Ne soyez pas paresseux et monter les escaliers! Quand les gens monter les escaliers seul, il brûle par minute autant de calories que pendant le jogging. Donc, vous devriez donner la préférence au mouvement du blâme plus terre à terre. Deuxième étape. Un problème commun qui gâte la taille femme - ballonnements. Par conséquent, nous devrions essayer d'être plus attentif au choix de la nourriture.

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     Vous devez suivre le régime alimentaire. Si le gonflement de l'abdomen est très très bon thé à la menthe. Très dangereux en cas il ya des produits tels que les frites, des hamburgers, des chips de divers suppléments. De cette façon, vous pouvez vous débarrasser des plis de graisse non seulement laid, mais aussi d'améliorer l'estomac, le foie. Si pas de patience pour manger mieux l'amour toute yaourt aux fruits et salades de légumes. Publicité, bien que ce ne est pas un homme, montre qu'il est savoureuse et saine. Troisième étape. Bien sûr, vous devez télécharger le communiqué. Après tout, ce qui serait mince et le ton, pas nécessairement votre rythme régimes, comme il a été dit avant, il suffit d'aimer et aussi l'exercice régulièrement.


     Nous devons nous rappeler que l'exercice assez au moins 15 minutes par jour.

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     Total à effectuer trois exercices différents. Par exemple, dans la matinée, ne oubliez pas de petit déjeuner. Exercise One: allonger sur le sol, pliez vos jambes sont bonnes, en appuyant sur le pied au plancher. Mains - sur le dos. Oeillet muscles abdominaux, soulevez votre torse d'une manière qui serait coupée du sol exclusivement lames et les épaules. Dans cette position, vous devez maintenir un couple de minutes. Lorsque vous soulevez le corps doit expirer l'air, lors de l'abaissement - respirer. Deuxième exercice: droit mensonge de côté sur le sol. Droite vpertysya l'étage, avec ses jambes pour continuer tout droit et lentement augmenter votre jambe gauche, en gardant sur la balance après de trop avec le pied droit. Cet exercice permettra de réaliser 5 à 15 fois.

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     Le troisième exercice: se asseoir sur une chaise, tenant les mains sur le bord d'une chaise - se asseoir à l'arrière. Puis pliez vos genoux et tirez doucement les vers votre poitrine. Après redressez vos jambes, les tirant devant eux. Cet exercice devra faire 15-20 fois. C'est tout. Et si vous étiez incapable de pratiquer avant le petit déjeuner, alors vous devez faire au moins deux après avoir mangé. Après les cours, ne oubliez pas de boire un verre d'eau minérale plate. Cinquième étape. Dans pieds sains ont besoin d'amour talons. Talons - est la clé pour une silhouette mince, au moins visuellement. Talons soulignent la beauté du corps féminin. Septième étape. Moins que l'alcool. Parce que l'alcool calories associés. Le plus efficace, en plus de fruits et légumes sont le sarrasin et le riz.

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     Mais il ya, bien sûr, et les cas où les radicaux aucun exercice ne sera pas aider. Et puis de se débarrasser de l'excès de graisse autour de la taille permet seule la chirurgie, l'abdominoplastie ou la liposuccion. Rapidement et avec colère. En outre, après de telles entreprises complications possibles. Nous notons une nouvelle recherche sur les problèmes de l'excès de poids. Les scientifiques ont constaté que, souvent, la cause de l'obésité ne est pas la nourriture même ou même la maladie secrète, mais seulement les pensées de la personne. Pensées - une arme secrète qui peut lutter à la fois individuelle et contre. Si elle admet même l'idée que mauvais pour se améliorer, ou de cracher sur tout et vivent comme une truite dans l'eau - le cerveau envoie immédiatement un signal sur le corps de la restructuration.

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     Et les conséquences peuvent être similaires aux années 90 d'ajustement. Par conséquent, il est recommandé de contrôler leurs pensées, et même mieux d'avoir un blog et écrire avec confiance ce que vous voulez atteindre lendemain. Et le miracle ne sera pas long. Sera également a ses avantages et ses partenaires, que son partenaire est la pensée. Ainsi ici. Pour les mêmes questions paresseux à éliminer les côtés de la taille à la maison - la vidéo sur Internet, qui montre non seulement l'exercice, mais aussi des effets mystérieux de modes de vie malsains - cette vidéo est l'ami le plus fiable.