Consommation alimentaire réduite .. Pour efficacement et rapidement perdre du poids il faut d'abord renoncer à une partie de sa consommation. Cela peut se faire de plusieurs manières.
 La première option - une volonté d'une cessation complète de manger de cette façon. Tout manière complexe qui nécessite beaucoup d'efforts et une grande volonté. La plupart des gens, il ne se intègre pas.
 La deuxième méthode qui peut aider - un remplacement des plats habituels en plus petits.


 Si vous avez mangé avec un grand plat creux, puis le remplacer par un petit plat. Maintenant, quand vous mettez un repas, puis obtenir visuellement le même que avant de servir. Et en fait réduit la quantité de nourriture l'estomac et de repos. De cette façon simple après un moment vous habituer le corps à de plus petites portions de nourriture qu'auparavant.
 Cette façon simple beaucoup et peut être trouvé sur les objectifs de collecte Internet pour une somme modique.