Dans la lutte contre des maladies telles que l'alimentation désagréable de l'acné ne est pas essentiel, mais maillon très important de composant. Après la peau - le plus grand organe de la santé humaine qui dépend largement de la bonne nutrition. Diète pour l'acné est les critères et les règles de l'offre qui recommandent une liste de produits pour une peau saine et éliminer les aliments qui causent l'acné.

 Ainsi, le système d'alimentation pour la peau claire ou le régime alimentaire de l'acné a les règles suivantes:

 • vous faites la nourriture doit être aussi diversifiée. Essayez de varier votre menu avec des poissons, salades de légumes frais, divers plats d'accompagnement.

 • Mangez des repas chauds aussi souvent que possible. Soupes faibles en gras avec des légumes ou de poulet mieux restaurer votre force et seront utiles pour l'estomac.

 • Enrichissez votre alimentation avec des fruits et légumes frais. Ils sont une source de fibres, ce qui est utile pour perestatiki intestinales en temps opportun et à débarrasser le corps des toxines et des déchets.

 • Mangez du porridge. Sarrasin, avoine, pshenka, du riz ou des stocks de plusieurs céréales - tous très bons pour la peau. Diète pour l'acné permet utiliser céréales salés et sucrés.

 • Ne oubliez pas de produits laitiers. Ils sont facilement digérés et éviter les problèmes d'une nature différente dans le tractus gastro-intestinal.

 • Buvez beaucoup de liquides. La meilleure option dans l'alimentation pour l'acné est l'utilisation de thé vert, de l'eau minérale sans gaz ou jus de fruits.

 Produits requis dans le régime pour l'acné:

 - L'ail a un effet bénéfique sur la peau;

 - Lemon aide si vous mangez quelque chose de gras;

 - Décoction de persil à l'estomac;

 - Carottes pour la vitamine A.

 Les aliments qui peuvent causer l'acné:

 - La viande gras, poissons;

 - Saucisses et du bacon fumé;

 - Assaisonnements riches;

 - Oeufs;

 - Le thé noir et café fort;

 - Les boissons sucrées;

 - Toutes sortes de bonbons, y compris le miel, le sucre et la confiture;

 - produits semi-finis;

 - Restauration rapide et diverses collations.

 Si vous suivez les règles ci-dessus de la nutrition, l'alimentation-acné aider à guérir la peau nécessairement de problème sur le visage, le dos, la poitrine ou les épaules. De plus, vous allez apprendre à bien manger et votre peau sera belle et propre et mince silhouette!